★まぐろとカイワレのサラダ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★まぐろとカイワレのサラダ

まぐろの赤身は動脈硬化を予防する不飽和脂肪酸を多く含みます。

主材料
まぐろ
カロリー (1人分)
142kcal
塩分 (1人分)
1.4g
調理方法
和える
調理時間
10分

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★まぐろとカイワレのサラダレシピ

材料(2人分)

・まぐろ(赤身)…1さく(100g)
・長ねぎ…1/3本(30g)
・かいわれ…1/2パック(25g)
・しょうゆ…大さじ1(18g)
・ごま油…大さじ1(12g)
・白ごま…大さじ1(9g)

作り方

1.まぐろは棒状に切る。長ねぎは芯の部分を除いて、白髪ねぎにする。かいわれは根元を切り落とし、半分に切る。
2.ボウルにしょうゆと、ごま油を合わせる。まぐろを入れて全体にからませる。
3.かいわれ、白髪ねぎ、白ごまを加えさっくり混ぜる。
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お客さまの声
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    20代 男性 2017/3/15

サプリメントアドバイザー常駐

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