★ブロッコリーとじゃがいものアンチョビ炒め | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★ブロッコリーとじゃがいものアンチョビ炒め

ブロッコリーは茎にも栄養が含まれ、捨てるところなしのお野菜。

主材料
ブロッコリー
カロリー (1人分)
130kcal
塩分 (1人分)
1.3g
調理方法
炒める
調理時間
10分

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★ブロッコリーとじゃがいものアンチョビ炒めレシピ

材料(2人分)

・ブロッコリー…1/2株(130g)
・じゃがいも…1個(110g)
・にんにく(みじん切り)…大さじ1/2(5g)
・アンチョビフィレ…2枚(5g)
・オリーブ油…大さじ1(12g)
・塩・こしょう…少々

作り方

1.じゃがいもは皮をむき5mm幅の拍子切りにする。ブロッコリーは小房に分け、茎も食べやすい大きさに切る。にんにくはみじん切りにする。
2.じゃがいも、ブロッコリーを耐熱容器に入れて、ラップをして、電子レンジで3〜4分加熱する。
3.フライパンにオリーブ油を熱し、にんにく、アンチョビを炒める。
4.香りがたってきたら、じゃがいも、ブロッコリーを入れ、にんにくとアンチョビをからめながら炒め、塩・こしょうで味を調える。
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お客さまの声
  • 商品クチコミ17,127
  • 店舗評価824
  • 商品が充実しています

    以前からサプリ愛好者で様々な店舗を渡り歩いて参りましたが、こんなに商品が豊富でまたその情報についてもこれほど詳しく記載されている所はありませんでした。購入時にとても参考になるので大変助かります。初めての注文が年末にも関わらず大変迅速であったので驚きました。今後もリピートしていきたいと思っています。

    50代 男性 2017/1/7

サプリメントアドバイザー常駐

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