★野菜の磯辺あえ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★野菜の磯辺あえ

たっぷりの茹で野菜にビタミン・ミネラル豊富なのりを加えた、食べやすい和え物。

主材料
キャベツ
カロリー (1人分)
49kcal
塩分 (1人分)
0.9g
調理方法
和える
調理時間
10分

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★野菜の磯辺あえレシピ

材料(2人分)

・キャベツ…1/8個(130g)
・ほうれん草…1/2束(100g)
・もやし…1/2袋(100g)
・にんじん…1/3本(60g)
・刻みのり…2g
・しょうゆ…小さじ2(12g)

作り方

1.キャベツは茹でて千切りにする。ほうれん草は茹でて水にさらし、食べやすい長さに切る。にんじんは千切りにして茹で、もやしも茹でる。
2.野菜はざるに入れ、重しをして水気を切る。
3.ボウルに移し、しょうゆ、刻みのりを加えて混ぜる。
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    50代 女性 2016/11/10

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