☆鯛の梅しそサラダ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

☆鯛の梅しそサラダ

消化吸収のよい鯛は脂質が少なくたんぱく質を多く含みます。さっぱりカルパッチョ風サラダに。

主材料
カロリー (1人分)
99kcal
塩分 (1人分)
1.2g
調理方法
和える
調理時間
10分

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☆鯛の梅しそサラダレシピ

材料(2人分)

・鯛(刺身用さく)…1/2さく(50g)
・大根…3cm(120g)
・梅干し…2個(10g)
・大葉…5枚
・オリーブ油…小さじ2(8g)

作り方

1.大根は2〜3mmの薄切りにして塩(分量外)を振り、全体になじませる。しばらく置いて水分を切る。
2.梅干しは種を取って包丁で叩く。大葉は縦半分に切る。鯛は薄切りにする。
3.皿に大根、大葉、鯛、梅干しの順に重ねて並べ、オリーブ油をかける。
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    40代 女性 2018/2/2

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