★かぼちゃの一口コロッケ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★かぼちゃの一口コロッケ

ベータカロテン豊富なかぼちゃで作る一口サイズのコロッケ。

主材料
かぼちゃ
カロリー (1人分)
144kcal
塩分 (1人分)
0.7g
調理方法
揚げる
調理時間
15分

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★かぼちゃの一口コロッケレシピ

材料(2人分)

・かぼちゃ…1/8個(250g)
・マヨネーズ…小さじ2(8g)
・塩・こしょう…少々

・薄力粉…大さじ1(9g)
・溶き卵…1/4個分
・パン粉…大さじ4(12g)
・サラダ油…大さじ4(48g)

作り方

1.かぼちゃは3cmの角切りにし、耐熱容器に入れて水少々を振る。ふんわりラップをして電子レンジで3分加熱する。
2.粗熱がとれたら皮をはずしてフォークなどでつぶし、マヨネーズ、塩・こしょうを混ぜる。
3.一口大に丸く成形し、薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。
4.小鍋にサラダ油を熱し、転がしながら揚げ焼きにする。
5.水菜(分量外)を敷いた器に盛る。
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    昔から個人輸入はよく使う方ですが今回初めてこちらでサプリを購入しました 何種類か購入しましたが全て梱包も綺麗で安心して受け取れました 内容もしっかりと効果が実感できる物が届き喜んでいます 今後もお世話になろうと思います

    40代 男性 2016/12/3

サプリメントアドバイザー常駐

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