★なすのカレー炒め | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★なすのカレー炒め

お子様にも喜ばれるカレー味で、お弁当のおかずにも重宝します。

主材料
なす
カロリー (1人分)
96kcal
塩分 (1人分)
1.0g
調理方法
炒める
調理時間
5分

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★なすのカレー炒めレシピ

材料(2人分)

・なす…2本(140g)
・カレーフレーク…大さじ1と1/2(9g)
・ケチャップ…大さじ1/2(2.5g)
・塩・こしょう…少々
・オリーブ油…大さじ1(12g)

作り方

1.なすはヘタを取って乱切りにする。
2.フライパンにオリーブ油を熱し、なすを入れて焼く。
3.カレーフレーク、ケチャップを入れ、ケチャップの水分を飛ばすように炒め、塩・こしょうで味を調える。
4.器に盛り、水菜(分量外)を添える。
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    40代 男性 2016/12/3

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