★ささみとチーズと大葉の春巻き (タンパク質 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★ささみとチーズと大葉の春巻き (タンパク質 補給)

揚げ焼きなら油は少なめでOK。パリッとした皮からチーズがトロリ。

主材料
鶏ささみ
カロリー (1人分)
281kcal
塩分 (1人分)
0.9g
調理方法
揚げる
調理時間
15分

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★ささみとチーズと大葉の春巻き (タンパク質 補給)レシピ

材料(2人分)

・春巻きの皮…4枚(108g)

・鶏ささみ…3本(120g)
・酒…小さじ1(5g)
・塩・こしょう…少々

・ピザ用チーズ…20g
・大葉…4枚
・サラダ油…大さじ3(36g)

<のり>
・薄力粉…小さじ2(6g)
・水…大さじ1

作り方

1.鶏ささみは筋を取り除き、耐熱容器に入れて酒を振り、ラップをして電子レンジで2分ほど加熱する。粗熱がとれたら手でさき、塩・こしょうを振る。
2.薄力粉、水を混ぜ合わせる。
3.春巻きの皮に、鶏ささみ、ピザ用チーズ、大葉の順にのせ、端にのりを塗って巻く。
4.フライパンにサラダ油を熱し、揚げ焼きにする。
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    昔から個人輸入はよく使う方ですが今回初めてこちらでサプリを購入しました 何種類か購入しましたが全て梱包も綺麗で安心して受け取れました 内容もしっかりと効果が実感できる物が届き喜んでいます 今後もお世話になろうと思います

    40代 男性 2016/12/3

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