★ささみとチーズと大葉の春巻き (タンパク質 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★ささみとチーズと大葉の春巻き (タンパク質 補給)

揚げ焼きなら油は少なめでOK。パリッとした皮からチーズがトロリ。

主材料
鶏ささみ
カロリー (1人分)
281kcal
塩分 (1人分)
0.9g
調理方法
揚げる
調理時間
15分

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★ささみとチーズと大葉の春巻き (タンパク質 補給)レシピ

材料(2人分)

・春巻きの皮…4枚(108g)

・鶏ささみ…3本(120g)
・酒…小さじ1(5g)
・塩・こしょう…少々

・ピザ用チーズ…20g
・大葉…4枚
・サラダ油…大さじ3(36g)

<のり>
・薄力粉…小さじ2(6g)
・水…大さじ1

作り方

1.鶏ささみは筋を取り除き、耐熱容器に入れて酒を振り、ラップをして電子レンジで2分ほど加熱する。粗熱がとれたら手でさき、塩・こしょうを振る。
2.薄力粉、水を混ぜ合わせる。
3.春巻きの皮に、鶏ささみ、ピザ用チーズ、大葉の順にのせ、端にのりを塗って巻く。
4.フライパンにサラダ油を熱し、揚げ焼きにする。
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  • 店舗評価824
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    以前からサプリ愛好者で様々な店舗を渡り歩いて参りましたが、こんなに商品が豊富でまたその情報についてもこれほど詳しく記載されている所はありませんでした。購入時にとても参考になるので大変助かります。初めての注文が年末にも関わらず大変迅速であったので驚きました。今後もリピートしていきたいと思っています。

    50代 男性 2017/1/7

サプリメントアドバイザー常駐

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