★厚揚げのザーサイマヨがけ (タンパク質 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★厚揚げのザーサイマヨがけ (タンパク質 補給)

ザーサイのうま味を生かした簡単おつまみ。お好みで七味唐辛子を振ってもおいしい。

主材料
厚揚げ
カロリー (1人分)
148kcal
塩分 (1人分)
1.5g
調理方法
焼く
調理時間
10分

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★厚揚げのザーサイマヨがけ (タンパク質 補給)レシピ

材料(2人分)

・厚揚げ…1枚(150g)
・味付きザーサイ…大さじ2(20g)
・めんつゆ(ストレート)…小さじ1(6g)
・マヨネーズ…小さじ1(4g)
・ごま油…小さじ1(4g)

作り方

1.フライパンにごま油を熱し、厚揚げを入れて両面焼く。
2.器に盛り、ザーサイ、めんつゆ、マヨネーズを混ぜ合わせてのせる。
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    20代 女性 2017/7/2

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