★さばの竜田焼き (DHA、EPA 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★さばの竜田焼き (DHA、EPA 補給)

にんにくの風味が食欲をそそります。青魚で血流アップ。

主材料
さば
カロリー (1人分)
177kcal
塩分 (1人分)
1.1g
調理方法
焼く
調理時間
15分

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★さばの竜田焼き (DHA、EPA 補給)レシピ

材料(2人分)

・さば(切り身)…2切れ(200g)
・にんにく(すりおろし)…大さじ1/2(5g)
・しょうゆ…小さじ1と1/2(9g)
・みりん…小さじ2(12g)
・酒…小さじ1(5g)
・片栗粉…大さじ1(9g)
・サラダ油…大さじ3(36g)

作り方

1.さばは大きな骨を取り除き、一口大に切る。
2.にんにくをすりおろし、しょうゆ、みりん、酒と合わせ、さばを5分ほど漬ける。
3.さばの水分を軽く切り、片栗粉をまぶす。
4.フライパンにサラダ油を熱し、さばを両面こんがりと焼く。
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    20代 女性 2017/7/2

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