★エビとタコの炊き込みごはん (炭水化物 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★エビとタコの炊き込みごはん (炭水化物 補給)

具材を下処理することで繊細な味わいが引き立ち、海鮮の香りと味わいを存分に楽しめます。

主材料
カロリー (1人分)
371kcal
塩分 (1人分)
1.7g
調理方法
炊く
調理時間
15分

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★エビとタコの炊き込みごはん (炭水化物 補給)レシピ

材料(2人分)

・米…2合
・むきえび…70g
・ゆでだこ…70g
・にんじん…1/3本(40g)
・粒山椒…10粒

・しょうゆ…大さじ1(18g)
・みりん…大さじ2(36g)

作り方

1.米をといで水に浸し、水を切る。
2.にんじんを細切りにし、えび、たこ、にんじんを湯通しする。
3.炊飯器に米、しょうゆ、みりん、粒山椒を入れ、2合の目盛りまで水を入れる。
4.えび、たこ、にんじんを均一にのせて、スイッチを入れる。
5.炊き上がったらかき混ぜてから蒸らす。
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    50代 男性 2017/1/7

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