★ごはんで作るおやき (炭水化物 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★ごはんで作るおやき (炭水化物 補給)

さっとできる手作りおやつはお子様にも喜ばれます。ごはんが余ったらぜひ!

主材料
ご飯
カロリー (1人分)
232kcal
塩分 (1人分)
1.0g
調理方法
焼く
調理時間
10分

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★ごはんで作るおやき (炭水化物 補給)レシピ

材料(2人分)

・ご飯…茶碗1杯弱(120g)
・ツナ缶(水煮)…1缶(70g)
・青ねぎ(小口切り)…大さじ2(10g)
・片栗粉…小さじ2(6g)
・ごま油…大さじ1/2(6g)

作り方

1.ツナは水分を切る。青ねぎは小口切りにする。
2.ご飯にツナ、青ねぎを混ぜる。2等分にし、平たく成形する。
3.両面に片栗粉をはたく。
4.フライパンにごま油を熱し、両面焼き色がつくまで焼く。
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    20代 女性 2017/7/2

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