★レンズ豆のカレー (タンパク質 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★レンズ豆のカレー (タンパク質 補給)

レンズ豆を使ったスリランカ風ベジタリアン・カレー。長時間煮込み不要で本格的。

主材料
レンズ豆
カロリー (1人分)
376kcal
塩分 (1人分)
3.0g
調理方法
煮る
調理時間
15分

カラー・サイズを選択してください。

  • お気に入りに追加

★レンズ豆のカレー (タンパク質 補給)レシピ

材料(2人分)

・レンズ豆(乾燥)…150g

<下味スパイス>
・ターメリックパウダー…大さじ1と1/2(8g)
・クミンパウダー…大さじ1/2(4g)
・コリアンダーパウダー…大さじ1/3(2g)
・カレー粉…大さじ1/2(3g)

・玉ねぎ(中)…1個(150g)
・トマト(小)…1個(120g)
・にんにく(みじん切り)…大さじ1弱(8g)
・赤唐辛子…1本
・水…3/4カップ
・ココナッツミルク…1/4カップ強(60g)
・マスタードシード…大さじ1/2(4g)
・塩…小さじ1(6g)
・オリーブ油…大さじ1と小さじ1/2(16g)

作り方

1.レンズ豆は水で戻し、ざるに上げて水気をよく切っておく。
2.レンズ豆をボウルに入れ、<下味スパイス>の材料を加えて混ぜ合わせる。
3.にんにく、玉ねぎはみじん切りにし、トマトは粗みじん切りにする。
4.鍋にオリーブ油とマスタードシードを弱火で熱し、プチプチ音がしてきたら、にんにく、玉ねぎ、赤唐辛子を入れ、火を少し強めて炒める。
5.玉ねぎが軽く色づいたら、レンズ豆、トマト、水を加えて5分ほど豆がやわらかくなるまで煮る。
6.仕上げにココナッツミルクを加えてひと煮立ちさせ、塩で味を調える。
7.器に盛り、ご飯(分量外)を添える。
  • クチコミキャンペーン
  • Amazonアカウントでお支払いができます
  • お友だち紹介制度で1000Pもらえます
お客さまの声
  • 商品クチコミ18,053
  • 店舗評価895
  • 商品について

    品物が豊富にあり、値段も、品質も、素晴らしいです。日本製品より、安くて、リピートしやすいです。県民の皆さま、県外の皆さま、外国人の皆さまも、ご利用宜しくお願い申し上げます。

    50代 男性 2017/9/5

サプリメントアドバイザー常駐

サプリメントに関することなら何でもお気軽にご相談ください。

お問い合わせは日本語でどうぞTel.03-5958-7555
サンプリンクスはここが違います
  • 1会員ランク制度(4段階)
  • 2日本語の説明書付き
  • 319年の豊富な販売実績
  • 4届いてからの後払いもOK
  • 5お求めやすいプライスを追求
  • 6Amazon Pay対応
  • 7お友達紹介制度あり
  • 業務提携のご案内

創業祭