★レンジで簡単温野菜サラダ (ビタミンC 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★レンジで簡単温野菜サラダ (ビタミンC 補給)

電子レンジで時短の温野菜サラダ。一味とこしょうでマヨネーズを引き締めます。

主材料
玉ねぎ
カロリー (1人分)
162kcal
塩分 (1人分)
0.3g
調理方法
電子レンジ
調理時間
10分

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★レンジで簡単温野菜サラダ (ビタミンC 補給)レシピ

材料(2人分)

・玉ねぎ…1/2個(100g)
・パプリカ(黄)…1/2個(60g)
・にんじん…1/2本(50g)
・ブロッコリー…1/4株(30g)
・ズッキーニ…1/2本(80g)
・アスパラガス…2本(40g)
・オクラ…3本(30g)
・酒…大さじ1(15g)

<ソース>
・マヨネーズ…大さじ2(28g)
・ヨーグルト…小さじ1(5g)
・こしょう…ひとつまみ(1g)
・一味唐辛子…ひとつまみ(1g)
・パセリ(みじん切り)…小さじ1(1g)

作り方

1.にんじんは拍子木切り、パプリカは縦に細切り、ズッキーニは輪切り、玉ねぎはくし切りにする。オクラは固いところを落とし、ブロッコリーは小房に分け、アスパラガスは1/3の長さに切る。
2.耐熱容器に、にんじん、玉ねぎを入れて酒を振り、ラップをして電子レンジで3分加熱する。残りの野菜を加え、さらに2分加熱する。
3.パセリをみじん切りにし、飾り用にひとつまみ分残して、<ソース>の材料と合わせてよく混ぜる。小皿に盛り、パセリをのせる。
4.野菜を器に盛り、ソースをつけながら食べる。
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    昔から個人輸入はよく使う方ですが今回初めてこちらでサプリを購入しました 何種類か購入しましたが全て梱包も綺麗で安心して受け取れました 内容もしっかりと効果が実感できる物が届き喜んでいます 今後もお世話になろうと思います

    40代 男性 2016/12/3

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