★ピーマンの肉チーズ詰め (ビタミンB1 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★ピーマンの肉チーズ詰め (ビタミンB1 補給)

ピーマンの肉詰めにチーズを加えて。お子様の喜ぶ味に。

主材料
鶏ひき肉
カロリー (1人分)
158kcal
塩分 (1人分)
1.1g
調理方法
焼く
調理時間
15分

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★ピーマンの肉チーズ詰め (ビタミンB1 補給)レシピ

材料(2人分)

・ピーマン…2個(80g)
・薄力粉…小さじ1(4g)

<肉だね>
・鶏ひき肉…100g
・ピザ用チーズ…20g
・塩・こしょう…少々

・水…大さじ1
・ケチャップ…小さじ2(10g)
・ごま油…小さじ1(4g)

作り方

1.鶏ひき肉に、塩・こしょうを加えてしっかりと混ぜ、ピザ用チーズを加えてさっと混ぜる。
2.ピーマンは縦半分に切って種を取り除く。両面に薄力粉をまぶし、肉だねを詰める。
3.フライパンにごま油を熱し、肉を詰めた面を下にして焼き色がつくまで焼く。
4.水を入れ、ふたをして蒸し焼きにする。
5.器に盛り、ケチャップをかける。
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    50代 女性 2016/11/10

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