★茶巾卵 (タンパク質 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★茶巾卵 (タンパク質 補給)

普段の食材にひと手間加えて、華やかな卵料理に。

主材料
カロリー (1人分)
245kcal
塩分 (1人分)
0.7g
調理方法
炒める
調理時間
15分

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★茶巾卵 (タンパク質 補給)レシピ

材料(2人分)

・卵…3個
・にんじん…2cm(10g)
・ブロッコリー…1房(10g)
・酒…大さじ2(30g)
・水…大さじ2
・砂糖…大さじ1(18g)
・だしの素…小さじ1(4g)
・塩…ひとつまみ(1g)
・サラダ油…大さじ1(12g)

作り方

1.ブロッコリーとにんじんをラップに包み、電子レンジで1分加熱し、よく水を切って粗みじん切りにする。
2.卵に酒、水、砂糖、だしの素、塩を加えて軽く溶く。ブロッコリー、にんじんを加えて軽く混ぜる。
3.フライパンにサラダ油を中火で熱し、卵液を流し入れ、軽く固まるまで10〜20秒ほど焼く。
4.弱火にし、ヘラでかき混ぜてふんわりと炒り卵にする。
5.火を止め、炒り卵を固く絞ったぬれ布巾に適量取り、包んで絞り茶巾に形成する。
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    注文から到着まで5日で届きました。輸入商品を注文したと感じないぐらい早い発送でした。最近のネットショッピングだと過剰包装が目立ちますがそんなこともなくちょうど良い包装だと思いました。 安心して注文できるお店だと思います。

    20代 男性 2017/1/23

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