★はっさくのサラダ (ビタミンC 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★はっさくのサラダ (ビタミンC 補給)

爽やかさの中にちょっぴり苦味が利いた大人のサラダ。

主材料
はっさく
カロリー (1人分)
146kcal
塩分 (1人分)
0.7g
調理方法
和える
調理時間
10分

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★はっさくのサラダ (ビタミンC 補給)レシピ

材料(2人分)

・はっさく…1個(200g)
・水菜…1株(100g)
・ブロッコリー…1/4株(70g)

<ソース>
・プレーンヨーグルト…1/4カップ(50g)
・マヨネーズ…大さじ1(12g)
・オリーブ油…小さじ1(4g)
・レモン汁…小さじ1(5g)
・塩…ひとつまみ(1g)
・粗挽き黒こしょう…少々(1g)

作り方

1.<ソース>の材料を合わせてよく混ぜる。
2.ブロッコリーをラップで包み、電子レンジで1分加熱し、食べやすい大きさに切る。水菜は4cmの長さに切る。
3.はっさくの外皮と薄皮をむき、食べやすい大きさに手で割る。外皮をすりおろして飾り用に取っておく。
4.ボウルにはっさく、ブロッコリー、水菜を入れ、ソースで和える。
5.器に盛り、はっさくの皮を散らす。
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お客さまの声
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    50代 男性 2017/9/5

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