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★イカのスペイン風炒め物

イカの炒め物にチョリソーをプラスしてスペイン風にアレンジ。

主材料
いか
カロリー (1人分)
289kcal
塩分 (1人分)
1.2g
調理方法
炒める
調理時間
10分

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★イカのスペイン風炒め物レシピ

材料(2人分)

・むきいか…200g
・チョリソー…70g
・パプリカ…1個(130g)
・にんにく…1片(5g)
・イタリアンパセリ…1/2袋(10g)
・オリーブ油…大さじ1(12g)

作り方

1.いかは5mm幅の輪切りにし、チョリソーは薄くスライスする。にんにくは刻み、パプリカは5mm幅の千切りにし、イタリアンパセリはザク切りにする。
2.フライパンにオリーブ油、にんにくを熱し、にんにくの香りがたってきたらパプリカを入れてしんなりするまで炒める。チョリソー、いかの順で加え、さらに炒める。
3.イタリアンパセリを加えてひと混ぜする。
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