ヘルシーレシピ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

ヘルシーレシピ

健康は、毎日の食事から作られます。食生活に役立てられるメニューを厳選し、おいしくて低カロリーなレシピをご紹介いたします。1人当たりのカロリーや塩分も表示。食事で足りない栄養素は、サプリメントで補給しましょう。※レシピはお買い求めいただけません。

★カジキマグロのステーキ トマトとケッパー添え

ソースを混ぜたらあとは焼くだけ!簡単なのに本格的に見えます。

カロリー (1人分)
285kcal
塩分 (1人分)
0.8g

★ミートボールのトマト煮込み

ミートボールを抗酸化作用の高いリコピン豊富なトマトで煮込みます。

カロリー (1人分)
347kcal
塩分 (1人分)
5.4g

★鶏肉と野菜のチリソース炒め

鶏むね肉に片栗粉をまぶすことで、やわらかくジューシーな仕上がりに。

カロリー (1人分)
245kcal
塩分 (1人分)
2.1g

★里芋と彩り野菜のツナ和え

免疫力を高める里芋とビタミン豊富なパプリカ、ブロッコリーの和え物。

カロリー (1人分)
385kcal
塩分 (1人分)
4.3g

★夏野菜のガーリック炒め

ガーリックが利いて、食欲がなくても野菜をたっぷり食べられます。

カロリー (1人分)
120kcal
塩分 (1人分)
1.0g

★しめじとトマトの炒め煮

しめじのうま味とトマトの酸味の相性がいい、手軽な炒めもの。

カロリー (1人分)
86kcal
塩分 (1人分)
1.0g

★ガーリックシュリンプ

ハワイで人気のガーリックシュリンプ。ブランデーで一味違った仕上がりに。

カロリー (1人分)
194kcal
塩分 (1人分)
1.0g

★タイのグリル エスニックソースがけ

どんな白身魚にも合うソースです。金目鯛を使うと赤に緑が映えます。

カロリー (1人分)
330kcal
塩分 (1人分)
1.0g

★鮭としじみの酒蒸し

しじみのうま味を鮭にしみ込ませた、シンプルな酒蒸し。

カロリー (1人分)
137kcal
塩分 (1人分)
3.2g

★アンチョビパスタ

シンプルな材料で、アンチョビやにんにくの風味をじっくり味わう絶品パスタ。

カロリー (1人分)
760kcal
塩分 (1人分)
1.0g

★バンミー

フランスパンでつくるベトナム風サンドイッチ。ライムの風味がさっぱり爽やか。

カロリー (1人分)
274kcal
塩分 (1人分)
0.6g

★ガパオ風アジアンライス

鶏肉で高たんぱく&ヘルシー。辛くないガパオ風ワンプレート。

カロリー (1人分)
580kcal
塩分 (1人分)
2.5g

★グレープフルーツとパクチーのサラダ

パクチーが香るエスニックなサラダ。グレープフルーツとナンプラーの相性も◎。

カロリー (1人分)
135kcal
塩分 (1人分)
1.4g

★ローストポテトのサラダ

ハーブと玉子がポイントの前菜サラダ。

カロリー (1人分)
368kcal
塩分 (1人分)
1.8g

★トマトのサラダ カルダモンドレッシング

パンチの効いたエスニック風味のドレッシングが暑い日にぴったり!

カロリー (1人分)
75kcal
塩分 (1人分)
0.5g

★簡単ホット&サワースープ

辛味と酸味がきいた具だくさんのトムヤムクン風スープ。

カロリー (1人分)
99kcal
塩分 (1人分)
2.7g

★きゅうりのクリーミースープ

きゅうりのおいしさ新発見!温めても、冷やしてもお好みでどうぞ。

カロリー (1人分)
163kcal
塩分 (1人分)
1.6g

★ひよこ豆のオニオンスープ

たんぱく質豊富なひよこ豆がたっぷり。デミグラスソースを使ったコクのあるスープです。

カロリー (1人分)
431kcal
塩分 (1人分)
2.1g

★ベリーのヨーグルトバーク

ダイエットや美容に効く海外で話題のヘルシースイーツ。

カロリー (1人分)
75kcal
塩分 (1人分)
0.1g

★スイカのガスパッチョ

色鮮やかでおもてなしにぴったり。冷たーく冷やすとよりおいしくいただけます。

カロリー (1人分)
150kcal
塩分 (1人分)
0.8g

★手作りグラノーラ

フライパン作るので短時間でできます。ごまの代わりにチアシードを使ってもOK。

カロリー (1人分)
165kcal
塩分 (1人分)
0g
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    20代 女性 2017/7/2

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