ヘルシーレシピ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

ヘルシーレシピ

健康は、毎日の食事から作られます。食生活に役立てられるメニューを厳選し、おいしくて低カロリーなレシピをご紹介いたします。1人当たりのカロリーや塩分も表示。食事で足りない栄養素は、サプリメントで補給しましょう。※レシピはお買い求めいただけません。

★鶏肉の生ハム巻き

生ハムの旨み、チーズのコクとハーブの風味をプラスしたごちそうチキン。

カロリー (1人分)
364kcal
塩分 (1人分)
0.6g

★きゅうりと豚ひき肉のオイスターソース炒め

きゅうりの歯ごたえとひき肉のジューシーさの組み合わせ。

カロリー (1人分)
275kcal
塩分 (1人分)
0.7g

★彩り野菜と鶏もも肉のオーブン焼き

オーブン焼きで旨味と栄養素をギュッととじ込めました。彩り鮮やかでハーブの香る一品。

カロリー (1人分)
205kcal
塩分 (1人分)
2.5g

★焼きなすのクスクス

スパイスをきかせて焼いたなすがクスクスによく合います。主食代わりとしてもどうぞ。

カロリー (1人分)
293kcal
塩分 (1人分)
0.8g

★パプリカのサルサ

パプリカをグリルすると味に深みがでます。肉料理の付け合わせにおすすめ。

カロリー (1人分)
55kcal
塩分 (1人分)
0g

★野菜スティックのタルタルソース添え

家にある材料で簡単に作れるタルタルソースで、野菜をたっぷりとれます。

カロリー (1人分)
183kcal
塩分 (1人分)
1.0g

★サーモンとズッキーニのトレイべイク

オーブントレーに並べて焼くだけ!簡単なのにおしゃれなトレイべイク。

カロリー (1人分)
330kcal
塩分 (1人分)
1.4g

★漬けマグロとこはだポン酢の盛り合わせ

簡単なアレンジで刺身が豪華に。ミネラル豊富で体調改善に◎。

カロリー (1人分)
305kcal
塩分 (1人分)
4.6g

★えびのにんにくオイル煮

にんにくの香りがえびにしみ込み、おつまみにぴったり。

カロリー (1人分)
379kcal
塩分 (1人分)
0.2g

★そばの冷麺風

そばのビタミンBと梨のアスパラギン酸で疲れを解消!

カロリー (1人分)
442kcal
塩分 (1人分)
0.2g

★豚ひき肉と玉ねぎの卵とじご飯

豚肉と玉ねぎに染み込んだにんにくの風味とふんわりした卵の口当たりがおいしい丼。

カロリー (1人分)
437kcal
塩分 (1人分)
0.3g

★野菜と薬味たっぷりのそうめん

そうめんに野菜をたっぷりと添えてビタミン・ミネラルを補います。

カロリー (1人分)
231kcal
塩分 (1人分)
3.0g

★トマトとメロンのサラダ

トマトとメロンの意外な組み合わせ。簡単なのに華やかでおもてなしにピッタリ。

カロリー (1人分)
174kcal
塩分 (1人分)
1.3g

★チキンヌードルサラダ

ライムとミントの香りが爽やか。さっぱりとした風味で食欲のないときにもオススメです。

カロリー (1人分)
230kcal
塩分 (1人分)
0.2g

★プチトマトのイタリアン風サラダ

家にある材料で一品プラス。テーブルに彩りを添えるスピードメニュー。

カロリー (1人分)
95kcal
塩分 (1人分)
0.2g

★簡単ホット&サワースープ

辛味と酸味がきいた具だくさんのトムヤムクン風スープ。

カロリー (1人分)
99kcal
塩分 (1人分)
2.7g

★きゅうりのクリーミースープ

きゅうりのおいしさ新発見!温めても、冷やしてもお好みでどうぞ。

カロリー (1人分)
163kcal
塩分 (1人分)
1.6g

★ひよこ豆のオニオンスープ

たんぱく質豊富なひよこ豆がたっぷり。デミグラスソースを使ったコクのあるスープです。

カロリー (1人分)
431kcal
塩分 (1人分)
2.1g

★トマトとバジルのグラニータ

刻んで混ぜて凍らせるだけ!さっぱりおいしい大人のシャーベット。

カロリー (1人分)
30kcal
塩分 (1人分)
0.8g

★夏みかんカップのフルーツ盛り

ビタミンたっぷり!くり抜いて作ったみかん皿でワンランク上のフルーツ盛り。

カロリー (1人分)
88kcal
塩分 (1人分)
0g

★手作りキャラメルポップコーン

ちょっとした一手間でキャラメルポップコーンが家で楽しめる!

カロリー (1人分)
280kcal
塩分 (1人分)
0.6g
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    30代 女性 2017/6/1

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