ヘルシーレシピ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

ヘルシーレシピ

健康は、毎日の食事から作られます。食生活に役立てられるメニューを厳選し、おいしくて低カロリーなレシピをご紹介いたします。1人当たりのカロリーや塩分も表示。食事で足りない栄養素は、サプリメントで補給しましょう。※レシピはお買い求めいただけません。

★唐揚げのピリ辛ソースがけ

カリッっとおいしい手羽先のから揚げに、コチュジャンのきいた韓国風ソースがぴったり!

カロリー (1人分)
496kcal
塩分 (1人分)
0.8g

★ミートボールのとろけるチーズ焼き

皆大好きなミートボールは、手作りするものも意外と簡単!

カロリー (1人分)
385kcal
塩分 (1人分)
0.8g

★豚肉とちんげん菜の中華炒め

豚肉のビタミンBとちんげん菜のベータカロテンでアンチエイジング!

カロリー (1人分)
265kcal
塩分 (1人分)
2.0g

★玉ねぎと白菜のツナチーズケチャップ蒸し

オムレツ風の見た目とツナチーズケチャップで、野菜が苦手なお子様もパクパク食べられます。

カロリー (1人分)
191kcal
塩分 (1人分)
1.1g

★まいたけのソテー

ビタミンB豊富なまいたけをカリッと焼き上げ、マスタードのきいたネギマヨでいただきます。

カロリー (1人分)
135kcal
塩分 (1人分)
0.4g

★にんじんのツナ和え

ツナの旨みでにんじんの甘さが引き立つ!パパッと作れる彩りおかず。

カロリー (1人分)
72kcal
塩分 (1人分)
0.2g

★ホタテのソテー アップルソースがけ

りんごの甘酸っぱさがホタテの旨みを引き立てます。とっても簡単なのに、プロ風の仕上がり。

カロリー (1人分)
162kcal
塩分 (1人分)
0.4g

★サーモンとブロッコリーの味噌炒め

サーモンとブロッコリーはどちらも栄養価の高いスーパーフード。

カロリー (1人分)
268kcal
塩分 (1人分)
1.7g

★サーモンと長ネギのホイル焼き

ホイルに包んで焼くだけで、ネギの旨味がきいたクリーミーなソースのできあがり!

カロリー (1人分)
535kcal
塩分 (1人分)
0.4g

★クリームパスタ ポテチトッピング

クリーミーなソースとポテトチップスの意外な組み合わせ!

カロリー (1人分)
589kcal
塩分 (1人分)
0.8g

★きのことさつまいもの炊き込みご飯

食物繊維たっぷりで、おいしく腸美人になれる炊き込みご飯。

カロリー (1人分)
398kcal
塩分 (1人分)
2.2g

★海老のパスタ レモンチリ風味

ピリッと爽やかなレモンチリが海老を引き立てる、風味豊かなパスタ。

カロリー (1人分)
314kcal
塩分 (1人分)
1.0g

★チコリーとりんごのサラダ

デトックス効果の高いチコリー。ほろ苦い味わいとハーブの香りが、酸味がきいた紅玉と合います。

カロリー (1人分)
158kcal
塩分 (1人分)
0.8g

★和風コールスロー

はちみつが隠し味のヘルシードレッシングで作るコールスロー。

カロリー (1人分)
167kcal
塩分 (1人分)
0.8g

★パスタサラダ ピーナッツドレッシング

ピーナッツバターと味噌で和洋風なまろやかドレッシング!

カロリー (1人分)
409kcal
塩分 (1人分)
0.9g

★玉こんにゃくのけんちん汁

温まっておなかに優しいけんちん汁は、栄養バランスもGOOD。

カロリー (1人分)
221kcal
塩分 (1人分)
3.6g

★人参とレンズ豆のポタージュ

ビタミンカラーが美しい人参のポタージュは、レンズ豆入りで小腹も満足。

カロリー (1人分)
238kcal
塩分 (1人分)
0.3g

★あごだしの和風ポトフ

九州でよく使われるあごだしは、脂質が少なくタンパク質やビタミンが豊富。

カロリー (1人分)
256kcal
塩分 (1人分)
5.5g

★ミニグラノーラバー

混ぜて冷蔵庫で冷やすだけ!食物繊維たっぷりのヘルシーおやつ。

カロリー (1人分)
246kcal
塩分 (1人分)
0g

★和風豆乳プリン

あずきときな粉が豆乳に合う!口どけなめらかな和風プリン。

カロリー (1人分)
180kcal
塩分 (1人分)
0.1g

★アップルブランデーソースのクレープ

ブランデーをフランベする本格ソースで、ワンランク上の仕上がりに。

カロリー (1人分)
513kcal
塩分 (1人分)
0g
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お客さまの声
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    60代 男性 2017/9/14

サプリメントアドバイザー常駐

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