【Vol.49】 疲れ目さんは要チェック!大切な目を守るためには? | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

【Vol.49】 疲れ目さんは要チェック!大切な目を守るためには?

疲れ目さんは要チェック!大切な目を守るためには?
突然ですが、皆さんは何か情報が欲しい時にはどうしますか?"スマートフォンやパソコンを使って、インターネットで検索する"と答える方は多いでしょう。毎日の生活に必要不可欠となったそれらのツールで便利になった分、私たちは何かを忘れてしまっているかもしれません。
それは・・・目の健康です!

■ あなたは何個当てはまる?疲れ目チェック!

□ パソコン、スマートフォンやタブレットの1日の使用時間が4.5時間以上
□ 暗い部屋でパソコン、スマートフォンやタブレットを使っている
□ 最近物が見えにくい
□ 常に目が乾燥している感じがする
□ しっかり睡眠をとっているけどスッキリしない
□ ゲームをするとつい時間を忘れて熱中してしまう
□ 車の運転を長時間続けると目が痛くなってしまう
□ 最近急激に視力が低下してしまった

3つ以上チェックが入った方は要注意!
あなたの目はかなり疲れているかもしれません。

目の健康を考える時・・・
それはすでに目が悪くなり、不快に感じ始めた時ではないでしょうか?
しかし、目は私たちにとって非常に重要な器官です。

■ 目のトラブルを引き起こす原因って?

多くの方が抱えている目のトラブルは、目を酷使することによって引き起こる「目の疲れ」でしょう。
目がショボショボしたり、乾燥したり、焦点がぼやけたり・・・
ちょっと目が疲れているのかな?なんて気にしない方もいるかもしれませんが、放っておくと激しい頭痛を引き起こしたり、肩が凝る、腕があがらない、全身がだるいといった身体的症状へとつながってしまったり、睡眠にトラブルがなど生じたりと 精神的な症状を引き起こす場合もあるので、ちょっとした不調でも気にかけておく必要があります。

また目の疲れ以外にも、老眼、近視、ドライアイ、白内障、緑内障、視力の低下・・・など多くの方が悩んでいる様々な目のトラブルが存在しています。
例えば、白内障は目の中のレンズが濁ってしまうことにより視力が低下して、霞んで見える・明るいところへ出ると眩しく見にくい、調整しても眼鏡があわない・ ぼやけて二重に見えるといった症状が出るものです。そして緑内障とは、視神経の機能低下によって視野が狭くなってしまったり視力が低下してしまったりという病気です。
このような目のトラブルは、歳をとるとともにかかりやすくなるとも言われていますが、実は目のトラブルを引き起こす原因は別の理由も存在するのです。

その理由とは・・・『活性酸素』です。

■ 活性酸素と目の関係

私たちは毎日の生活の中で、視覚、聴覚、臭覚、味覚、触覚という五感を使って様々な情報を得ています。その中でも視覚は情報の90%以上を担っているといわれています。このことからも目の健康の重要性がお分かりいただけるでしょう。
しかし、情報を得るために大活躍をする目は、太陽光線やタバコの煙などによる活性酸素の攻撃に常にさらされています。
また、今や私たちの生活に欠かせないパソコン、スマートフォンやタブレットの画面には活性酸素を発生させる原因になると言われている青色光(ブルーライト)が含まれていて、私たちの目は気づかないうちに、実は活性酸素の害を受けて傷つき、疲れてしまっているのです。

■ 大切な目を守るためのポイント

では、いつまでも健康な目をキープするためには、どうすれば良いのでしょうか。
大きなポイントとしては、十分に抗酸化栄養素を補給すること。目の組織の酸化を防ぐことが、非常に重要です!

抗酸化作用に優れている栄養素としては、ルテイン、ビルベリーやルチンなどが有名です。皆さんも名前を聞いたことがあるかもしれません。
サプリメントでも気軽に摂れますので、目が気になる方は、ぜひ毎日の健康習慣に取り入れてみてくださいね!

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