☆舞茸とマッシュルームの豆乳ごまクリーム (食物繊維 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

☆舞茸とマッシュルームの豆乳ごまクリーム (食物繊維 補給)

練りごまでコクをプラス。濃厚な味わいをカロリー控えめに。

主材料
まいたけ
カロリー (1人分)
66kcal
塩分 (1人分)
0.5g
調理方法
炒める
調理時間
10分

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☆舞茸とマッシュルームの豆乳ごまクリーム (食物繊維 補給)レシピ

材料(2人分)

・まいたけ…1/3パック(30g)
・マッシュルーム…2個(16g)
・砂糖…小さじ1(3g)
・しょうゆ…小さじ1(6g)
・練り白ごま…小さじ2(10g)
・豆乳(成分無調整)…大さじ1(16g)
・ごま油…小さじ1/2(2g)

作り方

1.まいたけは小房に分け、マッシュルームは薄くスライスする。
2.フライパンにごま油を熱し、まいたけ、マッシュルームを入れて炒める。
3.砂糖を入れてさっと炒め、練り白ごま、しょうゆ、豆乳を加えてさらに炒める。
4.器に盛り、ドライパセリ(分量外)を振る。
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    40代 女性 2017/12/5

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