★さわやかグリーンピースのスープ (食物繊維 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★さわやかグリーンピースのスープ (食物繊維 補給)

グリーンピースが苦手でも、甘みとヨーグルトでさっぱりいただけます。

主材料
グリーンピース
カロリー (1人分)
180kcal
塩分 (1人分)
0.6g
調理方法
混ぜる
調理時間
15分

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★さわやかグリーンピースのスープ (食物繊維 補給)レシピ

材料(2人分)

・グリーンピース(冷凍)…1袋(250g)
・玉ねぎ…1/4個(70g)
・バター…10g

<コンソメスープ>
・固形コンソメ…1個(2.5g)
・水…2と1/2カップ

・プレーンヨーグルト…大さじ2(30g)

作り方

1.鍋に水を入れて温め、コンソメを溶かす。玉ねぎはみじん切りにする。
2.フライパンを中火で熱し、バターを入れ、玉ねぎを入れて炒める。玉ねぎがしんなりしてきたら、グリーンピースを加えて炒める。
3.グリーンピースの香りがたってきたら火を止め、ミキサーに移し、コンソメスープを入れて混ぜる。
4.器に注ぎ、プレーンヨーグルトをかけてスプーンなどで静かに混ぜる。みじん切りにしたあさつき(分量外)を散らす。
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    40代 男性 2016/12/3

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