肉/卵　レシピ | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

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肉/卵　レシピ

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☆砂肝と白菜の田舎風味噌仕立て

☆砂肝と白菜の田舎風味噌仕立て

甘味噌が田舎を思い起こさせる一品。コリコリ砂肝は低カロリー高タンパクの代表格。

カロリー （1人分）
120kcal
塩分 （1人分）
1.6g
☆ささみのヨーグルト和え

☆ささみのヨーグルト和え

ヨーグルトの酸味がクセになる不思議な味。低カロリーでも栄養満点。

カロリー （1人分）
189kcal
塩分 （1人分）
0.5g
☆ロールチキン

☆ロールチキン

茹で野菜とチキンでヘルシーに。高タンパク低脂質で美容に最適♪

カロリー （1人分）
263kcal
塩分 （1人分）
2.2g
☆牛肉のかいわれ巻きみぞれがけ

☆牛肉のかいわれ巻きみぞれがけ

カラフルなみぞれが目にも美味しい！

カロリー （1人分）
221kcal
塩分 （1人分）
2.7g
☆牛肉とじゃがいものトマト蒸し焼き

☆牛肉とじゃがいものトマト蒸し焼き

トマトとチーズの王道の組み合わせで、お子様大喜びの蒸し焼き。

カロリー （1人分）
356kcal
塩分 （1人分）
2.1g
☆鶏のスペアリブカレー味

☆鶏のスペアリブカレー味

冷めても美味しいからお弁当にも。スパイシーなカレー味が食欲をそそる！

カロリー （1人分）
270kcal
塩分 （1人分）
1.6g
☆鶏の冷やしごまみそだれ

☆鶏の冷やしごまみそだれ

鶏肉を茹で汁につけたまま冷やすのが、しっとりさせるコツ。

カロリー （1人分）
376kcal
塩分 （1人分）
4.9g
☆いんげんの肉巻きおろしがけ

☆いんげんの肉巻きおろしがけ

油を使わないので、さっぱりヘルシー。

カロリー （1人分）
180kcal
塩分 （1人分）
0.8g
☆ポークピカタ

☆ポークピカタ

本格イタリア料理をおうちで簡単に♪

カロリー （1人分）
248kcal
塩分 （1人分）
0.6g
☆牛肉の甘辛レタス巻き

☆牛肉の甘辛レタス巻き

手巻き寿司のようにレタスでお肉を巻いて。

カロリー （1人分）
208kcal
塩分 （1人分）
0.8g
☆北京ダック風照り焼きチキン

☆北京ダック風照り焼きチキン

北京ダックの味がたった15分で完成！

カロリー （1人分）
202kcal
塩分 （1人分）
0.3g
☆牛肉のキムチおろしソース

☆牛肉のキムチおろしソース

大根おろしが効いてピリ辛さっぱり。

カロリー （1人分）
189kcal
塩分 （1人分）
2.0g
☆牛肉と春雨の炒め物

☆牛肉と春雨の炒め物

春雨が煮汁のうま味を閉じ込めます。

カロリー （1人分）
395kcal
塩分 （1人分）
2.7g
☆豚ももと小松菜のしょうが炒め

☆豚ももと小松菜のしょうが炒め

しょうがで代謝UP！＋貧血の予防にも◎。

カロリー （1人分）
180kcal
塩分 （1人分）
0.8g
☆牛肉と大根のザーサイ炒め

☆牛肉と大根のザーサイ炒め

牛肉とソースのうま味が大根にしみてます。

カロリー （1人分）
179kcal
塩分 （1人分）
2.6g
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    50代 男性 2018/2/4

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