肉/卵　レシピ | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

☆砂肝と白菜の田舎風味噌仕立て

甘味噌が田舎を思い起こさせる一品。コリコリ砂肝は低カロリー高タンパクの代表格。

カロリー （1人分）

120kcal

塩分 （1人分）

1.6g

☆ささみのヨーグルト和え

ヨーグルトの酸味がクセになる不思議な味。低カロリーでも栄養満点。

カロリー （1人分）

189kcal

塩分 （1人分）

0.5g

☆ロールチキン

茹で野菜とチキンでヘルシーに。高タンパク低脂質で美容に最適♪

カロリー （1人分）

263kcal

塩分 （1人分）

2.2g

☆牛肉のかいわれ巻きみぞれがけ

カラフルなみぞれが目にも美味しい！

カロリー （1人分）

221kcal

塩分 （1人分）

2.7g

☆牛肉とじゃがいものトマト蒸し焼き

トマトとチーズの王道の組み合わせで、お子様大喜びの蒸し焼き。

カロリー （1人分）

356kcal

塩分 （1人分）

2.1g

☆鶏のスペアリブカレー味

冷めても美味しいからお弁当にも。スパイシーなカレー味が食欲をそそる！

カロリー （1人分）

270kcal

塩分 （1人分）

1.6g

☆鶏の冷やしごまみそだれ

鶏肉を茹で汁につけたまま冷やすのが、しっとりさせるコツ。

カロリー （1人分）

376kcal

塩分 （1人分）

4.9g

☆いんげんの肉巻きおろしがけ

油を使わないので、さっぱりヘルシー。

カロリー （1人分）

180kcal

塩分 （1人分）

0.8g

☆ポークピカタ

本格イタリア料理をおうちで簡単に♪

カロリー （1人分）

248kcal

塩分 （1人分）

0.6g

☆牛肉の甘辛レタス巻き

手巻き寿司のようにレタスでお肉を巻いて。

カロリー （1人分）

208kcal

塩分 （1人分）

0.8g

☆北京ダック風照り焼きチキン

北京ダックの味がたった15分で完成！

カロリー （1人分）

202kcal

塩分 （1人分）

0.3g

☆牛肉のキムチおろしソース

大根おろしが効いてピリ辛さっぱり。

カロリー （1人分）

189kcal

塩分 （1人分）

2.0g

☆牛肉と春雨の炒め物

春雨が煮汁のうま味を閉じ込めます。

カロリー （1人分）

395kcal

塩分 （1人分）

2.7g

☆豚ももと小松菜のしょうが炒め

しょうがで代謝UP！＋貧血の予防にも◎。

カロリー （1人分）

180kcal

塩分 （1人分）

0.8g

☆牛肉と大根のザーサイ炒め

牛肉とソースのうま味が大根にしみてます。

カロリー （1人分）

179kcal

塩分 （1人分）

2.6g