メラトニンの働きとサプリメント一覧
朝までぐっすり眠りたい方に!じっくり溶けるタイムリリース型
必ず個数制限をお守りください。
※2回以上に分けてご注文頂いた場合でもおまとめできかねます。 それぞれ別注文として受け付けさせていただきます。予めご了承下さい。
素早く&じっくりを両立したメラトニンで快眠&熟睡をサポート
必ず個数制限をお守りください。
※2回以上に分けてご注文頂いた場合でもおまとめできかねます。 それぞれ別注文として受け付けさせていただきます。予めご了承下さい。
90粒(タブレット)
心地よい自然な眠りをサポート
必ず個数制限をお守りください。
※2回以上に分けてご注文頂いた場合でもおまとめできかねます。 それぞれ別注文として受け付けさせていただきます。予めご了承下さい。
噛んでリラックス&安眠を
必ず個数制限をお守りください。
※2回以上に分けてご注文頂いた場合でもおまとめできかねます。 それぞれ別注文として受け付けさせていただきます。予めご了承下さい。
寝ている間も脂肪を燃焼!ノー刺激物の睡眠時専用ファットバーナー
必ず個数制限をお守りください。
※2回以上に分けてご注文頂いた場合でもおまとめできかねます。 それぞれ別注文として受け付けさせていただきます。予めご了承下さい。
100粒(タブレット)
よい眠りに、眠れない夜に!
必ず個数制限をお守りください。
※2回以上に分けてご注文頂いた場合でもおまとめできかねます。 それぞれ別注文として受け付けさせていただきます。予めご了承下さい。
美味しく食べて良い眠り心地に
必ず個数制限をお守りください。
※2回以上に分けてご注文頂いた場合でもおまとめできかねます。 それぞれ別注文として受け付けさせていただきます。予めご了承下さい。
60粒(タブレット)
よい眠りに、眠れない夜に!
必ず個数制限をお守りください。
※2回以上に分けてご注文頂いた場合でもおまとめできかねます。 それぞれ別注文として受け付けさせていただきます。予めご了承下さい。
2粒に10mgのメラトニン配合!美味しく食べて良い眠り心地に
必ず個数制限をお守りください。
※2回以上に分けてご注文頂いた場合でもおまとめできかねます。 それぞれ別注文として受け付けさせていただきます。予めご了承下さい。
60粒(カプセル)
高純度99.6%、医薬品製造レベルのメラトニン
必ず個数制限をお守りください。
※2回以上に分けてご注文頂いた場合でもおまとめできかねます。 それぞれ別注文として受け付けさせていただきます。予めご了承下さい。
フェードアウト(スリープ フォーミュラ) ブラックカラント/カシス 357g FADE OUT powder 30 servings black currant REDCON1(レッドコン ワン)
357g (約30杯分)
最適化された睡眠でトレーニング効果もカラダ作りも効率よく
ニュートラスプレー メラトニン ※オレンジ風味 59.14ml
59.14ml(2fl oz)(スプレー)※約80回分
快眠生活で翌朝スッキリ!シュッとお手軽なスプレータイプのメラトニン
必ず個数制限をお守りください。
※2回以上に分けてご注文頂いた場合でもおまとめできかねます。 それぞれ別注文として受け付けさせていただきます。予めご了承下さい。
深く自然な眠りをサポートする、グミタイプのサプリメント
スプレータイプで吸収◎!最良の睡眠のためのフォーミュラ
必ず個数制限をお守りください。
※2回以上に分けてご注文頂いた場合でもおまとめできかねます。 それぞれ別注文として受け付けさせていただきます。予めご了承下さい。
最適化された睡眠でトレーニング効果もカラダ作りも効率よく
☆≪販売終了≫フェードアウト(スリープ フォーミュラ) オレンジ 357g FADE OUT powder 30 servings orange REDCON1(レッドコン ワン)
357g (約30杯分)
最適化された睡眠でトレーニング効果もカラダ作りも効率よく
☆≪販売終了≫ トランキル スリープ(5HTP、サンテアニン、メラトニン含有)
60粒(チュワブル)
リラックス&安眠の3つの成分が美味しいチュワブルに!
必ず個数制限をお守りください。
※2回以上に分けてご注文頂いた場合でもおまとめできかねます。 それぞれ別注文として受け付けさせていただきます。予めご了承下さい。
「睡眠ホルモン」の別名でも知られるメラトニン。体内においては主に夜間、脳の松果体から分泌されます。アミノ酸のトリプトファンからセロトニンを経て合成されますが、その量は加齢とともに減少します。
日本では医薬品成分に分類されていますが、アメリカではサプリメントとして流通しています。
●メラトニンの効果・効能
メラトニンには体内時計を調節する働きがあり、夜は自然な眠りを促し、朝はすっきりとした目覚めを迎えるための切り替え役を担っています。
このためサプリメントで摂取することにより、健康・美容に役立つ質のよい睡眠をサポートしたり、時差ぼけを防いだり、睡眠障害を改善するなどの効果が期待できます。
メラトニンには強い抗酸化作用もあります。そのため体内で増える活性酸素の働きを抑えて老化や病気の進行を防いだり、免疫機能をサポートしたりといった働きも期待できます。
●メラトニンの安全性
短期間の経口摂取・局所的使用については、ほとんどの成人に安全とされており、依存性もないとされています。
ただしメラトニンの血中濃度の高さが思春期の発達を妨げるとの報告があるため、子どもへの摂取は控えたほうがよいでしょう。また妊娠中・授乳中の女性も摂取を控えることが推奨されています。
またメラトニンはいくつかの医薬品と相互作用する可能性があるため、投薬治療中の方はご摂取前に医師にご相談ください。
≪メラトニンの摂取方法≫
●1日の摂取量の目安
NIH(アメリカ国立衛生研究所)によると、1日あたり1〜10mgのメラトニン摂取は短期間の使用においては安全とされています。最初は1mgなど少量から始めるのがよいでしょう。
●摂取方法や注意点
栄養補助食品として、寝る1時間ほど前に摂取します。通常型と徐々に溶けるタイムリリース型がありますが、朝までしっかり熟睡したい方にはタイムリリース型をおすすめします。
なお摂取後4〜5時間は、車の運転や機械の操作を控えましょう。
監修:臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー 長谷川貴志
参考:NIH(アメリカ国立衛生研究所)ホームページ,
https://www.nccih.nih.gov/health/melatonin-what-you-need-to-know(2022-08-25参照)
「健康食品・サプリメント(成分)のすべて」(日本医師会/日本薬剤師会/日本鹿医師会 総監修)2011年10月発行 同文書院
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