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季節の変わり目や、体調、気分などによって 影響を受けやすい「睡眠」。 睡眠不足や、睡眠の質の悪さはストレスの原因にもなります。 健康づくりは質の良い睡眠から。 ココロと体をしっかりと休める「眠り」について紹介していきます。 |
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| 午後４時を過ぎたら覚醒作用をもつカフェインの多いコーヒーや紅茶・緑茶は避け、カモミールなどの鎮静作用のあるノンカフェインのハーブティーがおすすめです。 西欧では眠れない子のためにお母さんが甘いホットミルクを出すそうです。 ミルクにはリラックスサポートのトリプトファンなどが入っているので、ハーブティーに入れて一緒に飲むのもおすすめです。 |
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あなたの好みがきっと見つかる リラックスサポートハーブティー |
| ◆ナイトタイム ハーブティー（カフェインフリー） ・・・カモミールやパッションフラワーといった、リラックスしたいときに使われるハーブ9種類のブレンド ◆カモミールティー ・・・食べ過ぎた時、リラックスしたい時、就寝前にユッタリとした気分になりたい時におすすめです ◆TAZO タゾティー レスト カフェインフリー ハーブティー ・・・柔らかなローズの酸味とレモンを中心とした柑橘系のサッパリした後味。しつこすぎない甘みと、きつすぎない酸味のバランスがよく、スッキリと楽しめるハーブティー |
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オレンジのさわやかな風味で飲みやすく、カフェインフリーなのでお休み前のひと時におすすめです。 寝つきよく、朝までスヤスヤな上質な眠りへと導いてくれる・・・そんなスペシャルブレンドに仕上がっています。
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| ココロと体のリラックスタイムを大切に。 体の休息の前には「頭」の休息もお忘れなく♪ 仕事帰りには、好きな音楽を聴いたり、小説を読んで集中したり… ストレスの発散方法は人それぞれです。 ・暴飲暴食、眠る前のアルコールは避ける。 ・ぬるめのお湯にゆっくりつかる。 などを心がけつつ、それでもストレスやイライラがたまりやすい時もありますよね。 そんな時にはサプリメントでの栄養補給でリラックスサポートしてみるのもいいかもしれません。 |
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アミノ酸、バッチフラワー、ハーブ サプリメントで栄養補給♪ |
| ◆グリシン 500mg 200粒 ・・・エビやホタテなどに含まれるアミノ酸。質の高い眠りを求める人から選ばれています。 ◆バッチフラワー レスキュースリープ ・・・気分を落ち着けたい夜のお供に、6種類のフラワーレメディ。 愛されて70年、世界中で人気のレメディです。 ◆バレリアンルート100粒 ・・・乱れがちな睡眠リズムをサポートするリラックスハーブに、相性の良いカルシウムを加えました。 |
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牛乳に含まれているアミノ酸。 ココロのムードバランスを整えるサポートとして人気を集めています。
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| 睡眠を快適にするための環境づくりも大切です。 【灯り】 ・・・就寝前は暖色系の弱い光が気持ちを落ち着かせます。 【香り】 ・・・基本的には無臭が良いとされていますが、香りがあることで落ち着きを感じる方もいます。 香りは人によって好みの差が大きいので、自分に合った落ち着ける香りを探してみましょう。 |
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アロマオイル、ボディーローション、石けん 香りの楽しみ方色々 |
| ◆エッセンシャルオイル ラベンダー/カモミール/サンダルウッド/フランキンセンス ◆香りさわやかしっとり保湿 ボディーローション ・・・選べる香り5種類。はずれの無い香り！とクチコミでも絶賛のディープスティープ グレープフルーツ ベルガモット/ハニーデュー スペアミント/ラベンダー カモミール/ローズマリー ミント /タンジェリン メロン ◆ルームフレグランスにもなる 固形石けん ・・・サンフェザーのハンドメイドハーバルソープシリーズ パチュリー（パチョリ）/メリーゴーランド/カモミール＆ローズ |
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100％天然のアロマミストが体も心もやさしく包み込みます。体に直接スプレーする使い方のほか、お部屋やオフィス、スポーツジムの後のリフレッシュなど、いろいろな場所・シーンで活躍します。
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