女性アスリートの体をケア
激しい練習を日々こなす女性アスリートは、運動によるエネルギー消費が食事量よりも上回ることでエネルギー不足になりやすくなります。エネルギー不足が続くとホルモンバランスが崩れ無月経を招き、更には骨が弱くなってしまうという問題に陥りがちです。そんな問題が起こる前にエネルギーの元になるデキストリンを運動前後に補給してホルモンバランスを健康に保ち、さらに骨の健康の為にはカルシウムも補給しましょう。また、マラソンのように足の裏に衝撃を受け続けるスポーツの場合は鉄分も不足します。鉄分を十分に補給して体調を整えましょう。屋外でスポーツをする方には紫外線のダメージからカラダを守るシダエキスもおすすめです。
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