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パフォーマンスを上げるための体調管理

食事、練習、睡眠のバランスが崩れてしまうと体のリカバリーがうまくできず練習に影響がでたり、最悪な場合は怪我をしてしまいます。 食べる時間がない、外食が多くなりがちで栄養がしっかり摂れない時はマルチビタミンで栄養を補い、同時に練習中に汗で失われてしまうミネラル も、 きちんとサプリメントで補っておきましょう。練習中のスタミナ切れ対策にはコエンザイムQ10 、ビタミンB群、アルギニンがサポートします。アスリートは睡眠も大切な体調管理の一つです。ぐっすり睡眠のためにはグリシンがおすすめです。
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