アムラ（アマラキ）の働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

≪アムラ（アマラキ）とは≫
●アムラ（アマラキ）とは？
アムラとはインドやインドシナなどに生える木で、果実100gあたり800mgのビタミンCが含まれています。これは、レモンの10倍に相当します。
アムラは用途が豊富で、ジャムやジュースなど、様々な食べ物の製品に使われる他、シャンプーやリンスに配合されることもあります。また、果実のみならず、葉、花、根まで、若さキープのハーブとして期待されています。

●含まれる含有成分
アムラには美容を助けるビタミンCのみならず、ポリフェノール、ペクチン、ミネラル、多種類のアミノ酸など、たくさんの美容・健康成分を豊富に含んでいます。特にビタミンCは体内では生成できないため不足しがちな栄養素なので、アムラで効率良く補給しましょう。

●アムラの美容作用
アムラの主要栄養素でもあるビタミンCは、強い抗酸化作用を持っています。身体の弾力を作るコラーゲンの生成にも重要な役割を担い、老いに負けないプルプルのお肌を下支えします。コシのあるきれいな黒髪づくりにも、ビタミンCは役立ちます。
特にアムラはビタミンC含有率が他の果実よりも高く、モデルさんなど美を追求する女性は、アムラに視線を向けています。

●アムラの健康作用
ビタミンCの抗酸化作用は健康維持にも役立ちます。健康を害する活性酸素を除去して、生活習慣病やガンの発生を抑制する働きが期待できます。

≪アムラ（アマラキ）の摂取方法≫
●摂取量の目安
アムラの天然ビタミンCが豊富に詰まったサプリメントは、カプセルタイプなら1日2粒を目安に、2回に分けてお飲みください。※1粒あたりの含有量や、推奨する摂取量はメーカーにより異なります。

●ベストな摂取方法・注意点
アムラのサプリメントは特に決まった摂取タイミングはありませんが、食後の摂取を推奨します。

執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー　長谷川貴志