CoQ10(コエンザイムQ10)の働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

CoQ10(コエンザイムQ10)の働きとサプリメント一覧

CoQ10(コエンザイムQ10)は、これからのエイジングケアの鍵を握る栄養素として注目されています。
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≪CoQ10(コエンザイムQ10)とは≫
●CoQ10の歴史
CoQ10は補酵素の一種です。補酵素とは黒子役。全ての生命活動に必要な酵素の働きを助けます。その存在は1957年にアメリカで認識され、以来そのはたらきの可能性が研究され続けています。

●ATP (アデノシン三リン酸) の生成に関係している
CoQ10は、体の各部位に存在し、エネルギーを作りだすミトコンドリアという細胞内で脂肪をエネルギーに変えるはたらきをします。体内に十分な量のCoQ10があれば、脂肪をエネルギーに変えてATP(アデノシン3リン酸)というエネルギー源を継続的に作ることができます。働き詰めでお疲れモードなら、CoQ10を摂りましょう。

●エイジングケアや健康的な生活習慣をサポート
CoQ10が本当に期待されるのは、エイジングケアや健康生活へのアプローチです。CoQ10は、抗酸化力も強く、そのため、エイジングケア業界ではCoQ10の摂取が重視されており、健康と若々しさをキープする役割が期待されています。

≪CoQ10の摂取方法≫
CoQ10は肉類、光りものと呼ばれる魚、ほうれん草などから摂ることができます。しかし、100mgのCoQ10を牛肉で摂ろうと思ったら、約3kgを食べなくてはいけません。たくさんのCoQ10を手軽に摂りたければ、サプリメントがおすすめです。

●摂取量の目安
CoQ10をサプリメントで摂るなら、1日1〜3粒程度がおすすめです(商品によって推奨される摂取量は異なります)。食品ですのでどのように召し上がっても結構ですが、お食事と一緒のご摂取をおすすめします。

●ベストな摂取方法・注意点
CoQ10のサプリメントは、アルファリポ酸と一緒に摂るのもおすすめです。この2つの成分を一緒に摂ると、食事で得られるブドウ糖をエネルギーにチェンジして、体内のエネルギーがより効率よく使われます。CoQ10とアルファリポ酸が混ざったサプリメントも出ているので、是非チェックしたいですね。

執筆:臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー 長谷川貴志
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  • 手頃で高品質がずらり、探しやすくて購入しやすい

    いろいろ個人差はあったりしますが、基本ピンポイントで強く効いてくれるのがいいと思います (イコールコスパ良い!)種類も豊富でいいと思います。低用量で長く使ってます、国産よりコスパが良くて、1週間あれば届くのでリピートしてます。

    40代 男性 2018/11/23

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