大豆イソフラボンの働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

大豆イソフラボンの働きとサプリメント一覧

大豆イソフラボンが注目を集めています。女性らしさの源となるエストロゲンと同じような働きが期待でき、美容や健康を支えてくれます。
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≪大豆イソフラボンとは≫
●大豆イソフラボンとは?種類や性質
大豆イソフラボンとは、大豆に含まれるイソフラボンの総称です。抗酸化作用があるポリフェノールという成分群の一種で、納豆、豆腐、味噌といった大豆由来の食べ物から摂取できます。もちろん、豆乳にも入っています。

●大豆イソフラボンの美容作用
女性らしく丸みを帯びた体を保つ、エストロゲンという成分があります。エストロゲンが減ると、肌の弾力や潤いを保つコラーゲンやヒアルロン酸も目減りして、しわやたるみが目立つようになります。イライラや憂鬱感といった更年期のトラブルも、エストロゲンの分泌量低下から起こるとされています。

エストロゲンは加齢によって減りますが、大豆イソフラボンはその流れをストップ。体内のエストロゲンを守って美肌を保ってくれるので、大豆イソフラボンは美容面で期待されています。

●大豆イソフラボンの健康作用
大豆イソフラボンは、血液中のコレステロールを減らす働きも期待されます。脂質の一種であるコレステロールを制御し、血流の鈍化や動脈、心臓、脳のトラブルを予防します。また、大豆イソフラボンは、骨の丈夫さを作るカルシウムが溶けるのを防ぎます。年を重ねても元気に動き回りたいなら、大豆イソフラボンの摂取がおすすめです。

大豆イソフラボンは納豆、豆腐などを毎日食べれば十分量を得られますが、仕事で忙しくゆっくり家で食事できない方は、サプリメントで摂取しましょう。

≪大豆イソフラボンの摂取方法≫
●摂取量の目安
大豆イソフラボンのサプリメントは、タブレットタイプが一般的。1日1〜3粒を1〜3回が目安です(推奨される摂取量は商品によって異なります)。

●ベストな使用方法・注意点
イソフラボンの摂り過ぎはホルモンバランスを乱します。1日あたりの目安摂取量は70〜75mg程度。サプリメントで補給する場合、長期的な摂り過ぎに注意しましょう。

執筆:臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー 長谷川貴志
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  • 店舗評価952
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    取扱いの種類が沢山あり目的にあったサプリメントの購入ができて便利です。今回私はHMBを購入しました。効果は1ヶ月の使用では多少感じたかなというくらいですが、長期利用が良いと思います。

    30代 男性 2018/9/12

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