Chris Bumstead クリス・バムステッド (CBUM)による脚トレ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

Chris Bumstead クリス・バムステッド (CBUM)による脚トレ


ミスターオリンピアクラシックフィジークというカテゴリーで圧倒的4連覇!
世界チャンピオンを獲得したクリスバムステッド(CBUM)による脚のトレーニングをご紹介!





■ A Leg Day That'll Turn Heads(注目を集める足の鍛え方)

強く発達した脚をつくることは、美しい体格のキープと長生きすることにとっても非常に大切なことです。
脚をターゲットとして、成長させることができる3つの脚エクササイズをご紹介します!

■ 【1】Hack Squats(ハックスクワット)

プラットフォーム(台)上で脚を平らにし、肩幅を広げ適切なフォームを確保します。
太ももが床と平行になるまで体を下げます。
かかとを押して開始位置に戻します。


■ 【2】Seated Leg Curl (シーテッドレッグカール )


膝をシートの端から離して機械に座り、安定させるためにハンドルを持ちます。
足を臀筋に向かって丸めて、マシンをを実行し、制御された動きで開始位置に戻ります。


■ 【3】 Romanian Deadlift(ルーマニアンデッドリフト)

脚を肩幅に開いて立ち、肩幅より少しに広く手を広げ、バーベルまたはダンベルをつかみます。
腰を曲げ、背中をまっすぐに保ちます。
脚に沿ってバーベルを下げ、ハムストリングス(半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋)のストレッチをします。

■ 脚のトレーニングの際に一緒に摂取してほしいオススメ商品

エッセンシャル プレワークアウト オレンジ パンプ2 アンフレーバー


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お客さまの声
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    十数年利用しております。
    ポイント還元でお得に利用できるので、まとまった数注文するのに便利です。
    プラチナ会員の特典やキャンペーンもあり、優良な商品をいただいたので、ありがたく使用いたしました。
    特に有機ゲルマニウムの錠剤が安価で購入できるのは大変ありがたいです。
    今後はさらにハーブティーの品揃えを充実していただけますと、幸いです。

    2025/1/7

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