【Vol.18】 プレバイオティクスって・・・？
「プレバイオティクス」という言葉、耳にした事ありますか？おそらく「プロバイオティクス」なら、知ってる！っていう方も多いのではないかと思います。プロバイオティクスは、アシドフィルスやビフィズス菌といった乳酸菌とか善玉菌と呼ばれる腸内有用細菌です。一方、プレバイオティクスは、腸内有用細菌の増殖を応援する様な健康成分です。
■ プレバイオティクスの摂取
オリゴ糖やサイリアムファイバーなどの食物繊維が、プレバイオティクスのカテゴリーに区分けされます。日本人は伝統的に海藻や野菜などから食物繊維を多く摂取してきましたが、食の欧米化が進むにつれて、食物繊維の摂取が全体的に減少してきていると言われ、「なかなか でない・・・」という事で困る人も増えています。
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プロバイオティクスとの相性
プロバイオティクスをサプリとして補給するのも良いですが、プレバイオティクスの補給も考えた方が
いいかもしれません。プレバイオティクスを補給すると自分自身が持っている腸内細菌の増殖を助ける事になるのでもちろん親和性が高く、腸内での定着率が高いとも言われています。プロバイオティクスを補給している方はもちろん、ちょっとおなかバランスが・・・という方はプレバイオティクスを試してみるのはいかがでしょう。
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