ハーブの働きとサプリメント一覧
【プレゼント対象】バレリアンルート Valerian Root 100粒 Nature's Way ネイチャーズウェイ
100粒（ベジタリアンカプセル）※約33日分
「眠りのハーブ」バレリアンでグッスリ快適な夜を！
【プレゼント対象】アストラガラス（黄耆）100粒 Astragalus Root 100粒 Nature's Way ネイチャーズウェイ
100粒(ベジタリアンカプセル)※約16日分
健康維持に欠かせない「アストラガラス」
【プレゼント対象】セントジョーンズワート St. John's Wort 100粒 Nature's Way ネイチャーズウェイ
100粒（ベジタリアンカプセル）※約25日分
天然ハーブが沈みがちな気分をケア！
ディフェンス力をサポートするキャッツクロー！
【プレゼント対象】レモンバーム（メリッサ） 100粒 Melissa Lemon Balm Leaf 100粒 Nature's Way ネイチャーズウェイ
100粒（ベジタリアンカプセル）※約33日分
私リラックスできてないなぁ と感じる方に
食生活や生活習慣が気になる方の健康管理に
【プレゼント対象】イエロードックルート Yellow Dock Root 100粒 Nature's Way ネイチャーズウェイ
100粒（ベジタリアンカプセル）※約25日分
英雄ハーブでスッキリ健康に
【プレゼント対象】ウリケア（からだスッキリサポート） UriCare 120粒 Himalaya USA ヒマラヤUSA
120粒（ベジタリアンカプセル）
おトイレの健康にインドのアーユルベーダ
【プレゼント対象】グルコケア（糖値コントロール） GlucoCare 90粒 Himalaya USA ヒマラヤUSA
90粒（ベジタリアンカプセル）
アーユルベーダパワーで糖値をコントロール、内から元気に！
神から賜った秘伝のハーブミックスで毎日の健康をキープ！
【プレゼント対象】ケルプ（ヨウ素/ヨード 225mcg） Kelp 250粒 KAL カル
250粒（タブレット）※約250日分
天然ヨウ素をはじめ多糖類や食物繊維など高い栄養価が自慢の海の野菜
【プレゼント対象】カモミール 350mg Chamomile 350mg 100粒 Solaray ソラレー
100粒（カプセル）※約25日分
ジャーマンカモミールで笑顔の毎日へ
女性に大人気のローズヒップに、カプセルタイプが登場！
【プレゼント対象】セントジョーンズワートエキス 300mg （0.3％ヒペリシン標準化） St.John's Wort Extract 60粒 Solaray ソラレー
60粒（ベジタリアンカプセル）※約20〜60日分
有用成分ヒペリシンを900mcg含有！穏やかな毎日を目指す方に
【プレゼント対象】アマチャズル Jiaogulan 60ct 410mg 60粒 Solaray ソラレー
60粒（ベジタリアンカプセル）※約30日分
健康茶としても有名な、アダプトゲン！
●ハーブの特徴
ハーブは薬効のある植物、風味や香りの良い植物の総称です。主に植物の葉、茎、根及び花からなり、それを生または乾燥したものが使用されます。また、ハーブは健康に役立つ植物として毎日の生活に取り入れられてきました。たとえば中国では漢方として、ヨーロッパではアロマテラピーとして古くから利用されています。近年では、日本でも健康補助食品として様々なハーブのサプリメントが販売され、多くの方々の間で人気となっています。
●ハーブの種類
ハーブの種類は非常に多岐に渡ります。まず、有名なものだとセロリの葉・茎、パセリの葉・茎、ジャスミン、バラの花(ローズ)、ハイビスカス、バジルの葉・茎、ラベンダー、ハッカ、タイム、セージ、ハイビスカス、わさびなどがあります。
その他にも、アニスの葉・茎、ウイキョウの葉・茎、ダンディライオン、ドクダミ、ニガヨモギ、マスタードの葉・茎といったものもハーブとして知名度が高いです。
●ハーブの安全性
ハーブは用法・容量を守って正しく摂取する分には安全です。しかし、妊娠中のハーブの自己判断による摂取は注意してください。サプリメントとして摂取した場合、母体や胎児に思わぬ被害を与える可能性は否定できません。なので、妊娠中の方は摂取前に、医師や薬剤師に安全に利用できるか判断してもらうことをおすすめします。
≪ハーブの摂取方法≫
●1日の摂取量の目安
ハーブをサプリメントで摂るなら1日4〜6粒を目安に複数回に分けて摂取してください。
※1粒あたりの含有量や、推奨する摂取量はメーカーにより異なります。
●摂取方法や注意点
ハーブのサプリメントは、基本的にどのように摂取しても大丈夫ですが、食事または水と一緒に摂取することをおすすめします。通常の方が摂取する場合は、副作用などが発生することはほぼありません。過剰摂取を避けて適切に利用するなら安全だと言えます。
執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー 長谷川貴志
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