ハーブの働きとサプリメント一覧
ホーステール 440mg 100粒 Horsetail Grass 440mg 100粒 Nature's Way ネイチャーズウェイ
100粒（ベジタリアンカプセル）※約33日分
お肌・爪・髪ケアに必需ハーブ！
ホーソーン（西洋サンザシ） Hawthorn Berries 100粒 Nature's Way ネイチャーズウェイ
100粒（ベジタリアンカプセル）※約11日分
めぐり系の健康をサポートします
手足の冷えがひどい方へ
カイエン（トウガラシ） 450mg Cayenne 100粒 Nature's Way ネイチャーズウェイ
100粒（カプセル）※約33日分
ホットなトウガラシが、ダイエッターや髪の毛のお悩みをサポート！
ダンデリオン/ダンデライオン（西洋タンポポ) 100粒 NW Dandelion 100粒 Nature's Way ネイチャーズウェイ
100粒（カプセル）※約33日分
体のむくみが気になるに
ネトル（イラクサ）100粒 Nettle Leaf 100粒 Nature's Way ネイチャーズウェイ
100粒(ベジタリアンカプセル)※約25日分
花粉やハウスダストが気になる方から人気のハーブサプリメント♪
スリッパリーエルム 400mg 100粒 Slippery Elm 400mg 100粒 Nature's Way ネイチャーズウェイ
100粒（ベジタリアンカプセル）※約8日分
おなかの働きを整えるハーブ！
パウダルコ（タヒボ） 545mg Pau d'Arco 100粒 Nature's Way ネイチャーズウェイ
100粒（ベジタリアンカプセル）※約8〜25日分
アメリカで脚光を浴びつつあるディフェンス力のハーブ！
バンブーエキス (オーガニックシリカ70％含有) 300mg Bamboo Extract 300 mg 60粒 Swanson スワンソン
60粒（ベジタリアンカプセル）※約60日分
美容ミネラル「シリカ」が豊富な竹エキスを1粒に300mgギュッと配合！
バレリアンルート Valerian Root 100粒 Nature's Way ネイチャーズウェイ
100粒（ベジタリアンカプセル）※約33日分
「眠りのハーブ」バレリアンでグッスリ快適な夜を！
ケルプ（天然ヨウ素/ヨード 270mcg含有）パウダー Kelp Powder 8 oz（227g） NOW ナウ
8 oz（227g）（パウダー）
海の恵みをそのままパウダーに！さらっと振りかけて手軽にヨウ素補給
●ハーブの特徴
ハーブは薬効のある植物、風味や香りの良い植物の総称です。主に植物の葉、茎、根及び花からなり、それを生または乾燥したものが使用されます。また、ハーブは健康に役立つ植物として毎日の生活に取り入れられてきました。たとえば中国では漢方として、ヨーロッパではアロマテラピーとして古くから利用されています。近年では、日本でも健康補助食品として様々なハーブのサプリメントが販売され、多くの方々の間で人気となっています。
●ハーブの種類
ハーブの種類は非常に多岐に渡ります。まず、有名なものだとセロリの葉・茎、パセリの葉・茎、ジャスミン、バラの花(ローズ)、ハイビスカス、バジルの葉・茎、ラベンダー、ハッカ、タイム、セージ、ハイビスカス、わさびなどがあります。
その他にも、アニスの葉・茎、ウイキョウの葉・茎、ダンディライオン、ドクダミ、ニガヨモギ、マスタードの葉・茎といったものもハーブとして知名度が高いです。
●ハーブの安全性
ハーブは用法・容量を守って正しく摂取する分には安全です。しかし、妊娠中のハーブの自己判断による摂取は注意してください。サプリメントとして摂取した場合、母体や胎児に思わぬ被害を与える可能性は否定できません。なので、妊娠中の方は摂取前に、医師や薬剤師に安全に利用できるか判断してもらうことをおすすめします。
≪ハーブの摂取方法≫
●1日の摂取量の目安
ハーブをサプリメントで摂るなら1日4〜6粒を目安に複数回に分けて摂取してください。
※1粒あたりの含有量や、推奨する摂取量はメーカーにより異なります。
●摂取方法や注意点
ハーブのサプリメントは、基本的にどのように摂取しても大丈夫ですが、食事または水と一緒に摂取することをおすすめします。通常の方が摂取する場合は、副作用などが発生することはほぼありません。過剰摂取を避けて適切に利用するなら安全だと言えます。
執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー 長谷川貴志
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