ヘルシーレシピ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

ヘルシーレシピ

健康は、毎日の食事から作られます。食生活に役立てられるメニューを厳選し、おいしくて低カロリーなレシピをご紹介いたします。1人当たりのカロリーや塩分も表示。食事で足りない栄養素は、サプリメントで補給しましょう。※レシピはお買い求めいただけません。

☆鶏肉とごぼうのカレー煮

カレー味なのに和風でどこかなつかしい味わい。

カロリー (1人分)
257kcal
塩分 (1人分)
1.1g

☆リンゴとソーセージのオーブン焼き

焼いてとろけたリンゴと生ソーセージの旨みが引き立てあいます。

カロリー (1人分)
330kcal
塩分 (1人分)
1.1g

☆ポーチドエッグのヨーグルト添え

ヨーグルトとの組み合わせが新しい!トーストですくって食べるのもおすすめです。

カロリー (1人分)
276kcal
塩分 (1人分)
1.5g

☆イカと野菜のピリ辛炒め

高タンパク低カロリーで食べ応えのあるイカは、ダイエット中にもとりやすい食材。

カロリー (1人分)
201kcal
塩分 (1人分)
1.6g

☆ほうれん草のマスタード白和え

和食の定番白和えに、マスタードを加えてアレンジ。

カロリー (1人分)
61kcal
塩分 (1人分)
1.3g

☆マッシュルームの醤油炒め

付け合わせのイメージのマッシュルームが主役!照り焼き風の味付けでご飯が進みます。

カロリー (1人分)
107kcal
塩分 (1人分)
1.3g

☆サーモンの生姜味噌焼き

抗酸化力の高い鮭で生活習慣病を予防!冷めてもおいしいのでお弁当にもおすすめです。

カロリー (1人分)
198kcal
塩分 (1人分)
1.1g

☆鯖とひよこ豆のスパイシー焼き

ひよこ豆のホクホク感とスパイシーな味付けで、青魚が苦手な方も食べやすい!

カロリー (1人分)
250kcal
塩分 (1人分)
1.5g

☆ピリ辛フィッシュケーキ

イギリスの惣菜を、韓国の調味料コチュジャンでアレンジ。

カロリー (1人分)
226kcal
塩分 (1人分)
1.7g

☆ツナとオリーブのトマトクリームパスタ

ワンポットで出来る!ソースも残さず食べたい、クリーミーなトマトパスタ。

カロリー (1人分)
545kcal
塩分 (1人分)
3.4g

☆かぼちゃのリゾット

かぼちゃのベータカロテン・ビタミンCで風邪予防!自然な甘みがおいしいリゾット。

カロリー (1人分)
652kcal
塩分 (1人分)
3.1g

☆白菜たっぷりだしうどん

ビタミンCとカリウム豊富な白菜をたっぷり食べられる、昆布のだしのきいたうどん。

カロリー (1人分)
240kcal
塩分 (1人分)
2.5g

☆かいわれとチーズの生ハム巻き

巻くだけなのにオシャレ!前菜やおつまみにどうぞ。

カロリー (1人分)
111kcal
塩分 (1人分)
0.6g

☆豆腐のピーナッツバター炒め

淡白な豆腐をピーナッツバターを使った簡単リッチなソースでいただきます。

カロリー (1人分)
333kcal
塩分 (1人分)
0.8g

☆青リンゴドレッシングのサラダ

爽やかな青リンゴの風味がきいた手作りドレッシングがおいしいサラダ。

カロリー (1人分)
112kcal
塩分 (1人分)
0.4g

☆えびワンタンスープ

ゆずの香りがアクセント。ツルンとしたワンタンとプリッとしたえびの食感がおいしいスープ。

カロリー (1人分)
88kcal
塩分 (1人分)
2.5g

☆しめじとベーコンのスープ

しめじとベーコンの旨みが溶け出した、味わい深いスープ。

カロリー (1人分)
63kcal
塩分 (1人分)
1.3g

☆ウィンナーと野菜のミルクスープ

低脂肪牛乳とたっぷり野菜のヘルシーでホッと温まるミルクスープ。

カロリー (1人分)
297kcal
塩分 (1人分)
3.3g

☆フレンチトーストのバナナメープルシロップ添え

フランスパンで作るフレンチトースト。砂糖をかけて表面をカリッと仕上げるのがコツ。

カロリー (1人分)
324kcal
塩分 (1人分)
1.1g

☆ハニーミルクのデザート

3つの材料で出来る、砂糖を使わないヘルシースイーツ。

カロリー (1人分)
501kcal
塩分 (1人分)
0.1g

☆ほうれん草とベリーのサラダ

ほうれん草の鉄分、ベリーのビタミン、ピーカンナッツの良質な脂質で栄養満点サラダ。

カロリー (1人分)
190kcal
塩分 (1人分)
0.6g
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    取扱いの種類が沢山あり目的にあったサプリメントの購入ができて便利です。今回私はHMBを購入しました。効果は1ヶ月の使用では多少感じたかなというくらいですが、長期利用が良いと思います。

    30代 男性 2018/9/12

サプリメントアドバイザー常駐

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