本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました(*^_^*)
笑うことで増えると言われるホルモンは「セロトニン」といい、別名「幸せホルモン」とも呼ばれています。 なかなか大笑いをする機会がないという方も、日頃から口角を上げることを意識するだけで変わってくるそうですよ!
その他のセロトニンを増やす代表的な方法は2つ。
(1) 赤身魚やレバーなどに含まれるビタミンB6や、チーズや納豆などに含まれるトリプトファンを摂取する
(2)
しっかりと睡眠をとり、朝は太陽の光を浴びる
みなさんもぜひ、毎日の生活の中で「笑う」ことを意識してみてくださいね!
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