【Vol.125】クリルオイルにおけるPMSケアと鎮痛作用
クリルオイルは、DHA・EPAなどの「リン脂質型」オメガ3脂肪酸を含む、健康に役立つオイルです。
リン脂質型のオメガ3脂肪酸は、吸収効率が良く、PMS（月経前症候群）の緩和に効果があると臨床実験で証明されています。
女性ホルモンを整える働きがあるため、PMSだけでなく、更年期障害の緩和にも有効な成分です。
汚染されていない海域の南極オキアミから採れるクリーンなクリルオイルは、欧米では「海のスーパーフード」として広く利用されています。
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[生理痛にもフェムクリル]
クリルオイルに含まれるオメガ3系脂肪酸（EPAやDHA）は、生理時に下腹部痛を引き起こすプロスタグランジンの産生を抑制する働きが期待できます。
【論文①】
クリルオイルで鎮痛剤の使用が減少！
成人女性にクリルオイルを毎日摂取させたところ、90日後の鎮痛剤使用量が減少しました。*1。
・イブプロフェン：1.2g/日→0.8g/日
・アセトアミノフェン：2.5g/日→1.48g/日
【論文②】
オメガ3系脂肪酸＆ビタミンEも効果あり
大学生100名を4群に分け、それぞれ「オメガ3系脂肪酸（魚油）」「ビタミンE」「オメガ3系脂肪酸（魚油）＋ビタミンE」「偽薬」を毎日摂取させたところ、「オメガ3系脂肪酸（魚油）＋ビタミンE」のグループが最も生理痛を軽減しました*2。
クリルオイルに含まれるオメガ3系脂肪酸（EPAやDHA）は、生理時に下腹部痛を引き起こすプロスタグランジンの産生を抑制する働きが期待できます。
【論文①】
クリルオイルで鎮痛剤の使用が減少！
成人女性にクリルオイルを毎日摂取させたところ、90日後の鎮痛剤使用量が減少しました。*1。
・イブプロフェン：1.2g/日→0.8g/日
・アセトアミノフェン：2.5g/日→1.48g/日
【論文②】
オメガ3系脂肪酸＆ビタミンEも効果あり
大学生100名を4群に分け、それぞれ「オメガ3系脂肪酸（魚油）」「ビタミンE」「オメガ3系脂肪酸（魚油）＋ビタミンE」「偽薬」を毎日摂取させたところ、「オメガ3系脂肪酸（魚油）＋ビタミンE」のグループが最も生理痛を軽減しました*2。
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【今だけ送料無料】【定期購入あり】フェムクリル
クリルオイル1500mg（1日摂取目安量6粒あたり）配合！ PMSケアには1日1000mg以上のクリルオイルの摂取が必要です。 |
参考文献など
*1. 1日あたりクリルオイル2gを摂取した場合：Altern Med Rev. 2003 May;8(2):171-9.
*2. 1日あたりEPA180mg, DHA120mg, VE180mgを摂取した場合：Gynecol Endocrinol. 2018 Sep;34(9):804-808.
執筆者
日本ニュートリション協会 サプリメントアドバイザー
日本化粧品検定1級/コスメコンシェルジュ
村田ゆり
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