セロリシード（セロリ種子）の働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

≪セロリシード（セロリ種子）≫
●セロリシードの特徴
セロリは南ヨーロッパ原産のセリ科の植物の一種。成長すると高さ60〜100 cm程度に伸びます。このセロリの種子(セロリシード)は、スパイスや香水の原料などに利用されているほか、健康増進に関わるとして古代ローマの時代から多くの人々の美容や健康に役立てられてきました。現在では、サプリメントとして幅広く利用されています。

●セロリシードの効果・効能
セロリシードは有機ナトリウムやカリウムを豊富に含んでおり、体内の老廃物や余分な水分を排出し、血の巡りを良くする働きがあります。そのため、むくみの改善や血圧を下げる効果が期待できます。また他にも、痛風やリウマチ、関節痛の症状を緩和する効果もあります。

●セロリシードの安全性
セロリシードを経口で適切に摂取する場合はほぼ安全です。しかし、セロリアレルギーをお持ちの方やカバノキ花粉関連のアレルゲンに過敏な方、紫外線照射を受けている方は摂取することは危険だとされているので注意が必要です。

≪セロリシード（セロリ種子）の摂取方法≫
●1日の摂取量の目安
セロリシードの1日の摂取量の目安は1.5〜4gほどとされています。また、サプリメントで摂るなら1日3〜8粒を目安に1〜3回に分けて摂取するのが一般的です。※1粒あたりの含有量や、推奨する摂取量はメーカーにより異なります。

●摂取方法や注意点
通常の方が摂取する場合は、副作用などが発生することはありません。ただし、医師による治療・投薬を受けている方は摂取する前に医師にご相談ください。また、腎機能障害がある方は禁忌です。

執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー　長谷川貴志