DHA(ドコサヘキサエン酸)の働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

DHAの働きとサプリメント一覧

ドコサヘキサエン酸ことDHAは、青魚に多く含まれる成分です。集中力をサポートするサプリメント(サプリ)として支持されています。不足すると考える力などに悪影響もあるので、定期的な摂取をお勧めします。
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小さいお子さまが手にした場合など簡単にキャップが開けられないように、特殊な開封防止キャップになっています。
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  ★20歳未満の方は摂取をお控えください。
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≪DHAとは≫
●青魚に含まれる健康成分、DHA
DHAはハマチやマグロなど、冷たい海に住んでいる青魚の脂で、生活習慣対策として注目される不飽和脂肪酸の一種です。

●DHAとEPAの違いとは?
青魚に含まれる不飽和脂肪酸にはほかに、EPA(エイコサペンタエン酸)もあります。EPAとDHAの違いは、働きかけるエリアにあります。EPAが血液のサラサラをサポートするのに対し、DHAは神経系に関与する成分です。頭の回転に好影響を与えてくれます。

●受験生やビジネスマンの「集中」をサポート
DHAは、記憶や学習に関わる海馬に強くアプローチします。勉強したことを脳に定着させたい受験生や作業効率を上げたいビジネスマンは、DHAの摂取で頭の回転をフルにしましょう。

●サプリメントなら水銀も気にせず手軽に摂取できる
DHAを含む青魚は、胎児に影響を与える水銀という物質も含有しています。大切な命を守りたい妊婦の方は、青魚を食べる以外の方法でDHAを摂りましょう。また、マイワシやマアジの干物やカツオにはプリン体も含まれているため、食べすぎに注意が必要です。このような成分を避けてDHAを摂るなら、サプリメントがおすすめです。

≪DHAの摂取方法≫
●摂取量の目安
1日あたりのDHAの必要量は約1グラム以上とされています。数字としては少ないように映りますが、最も多くのDHAを抱えるマグロでもDHA 含有量は100グラムあたり0.3グラム程度。不規則な生活が続くと、継続的に摂るのが難しくなります。しかし、サプリメントなら1日1〜3粒ほどで必要量を補えます(製品によって推奨される摂取量は異なります)。

●ベストな摂取方法・注意点
DHAのサプリメントを飲むタイミングは食事と同じタイミングがおすすめです。また、DHAの吸収を助けるビタミンA、D、Eとの同時摂取も良いでしょう。

執筆:臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー 長谷川貴志
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お客さまの声
  • 商品クチコミ18,667
  • 店舗評価939
  • ありがとうございました。

    健康維持の為に、他社のサプリメントに市販の商品を購入していました。特に湧永製薬のキョーレオピンを愛用。しかし、高くていつも買える訳ではありません。

    何気なく、サプリンクスのホームページをいつもより検索していたら、WAKUNAGA アメリカがあることを知り、この値段なら買えるなと思い、切り換えることにしました。本当に良かったです。

    50代 男性 2018/5/8

サプリメントアドバイザー常駐

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