ゼアキサンチンの働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

≪ゼアキサンチンとは≫
●ゼアキサンチンの特徴
ゼアキサンチンは植物の赤黄色素であるカロテノイド色素の一種です。主に、ホウレンソウやトウモロコシなどの緑黄色野菜に多い他、卵黄、柑橘類などの食べ物にも存在しています。人間の体内には網膜の黄斑（おうはん）の中心窩付近にあり、色素成分は黄色からオレンジ色で明るい色をなしています。

●ゼアキサンチンの効果
ゼアキサンチンには紫外線やブルーライト(青色光)を吸収することで網膜の保護をしてくれる作用があります。そのため黄斑変性症や緑内障の予防に効果があると言われています。また他にも、色の濃淡を識別するコントラスト感度を向上させることで視覚性能を高める働きがあるとされています。したがって摂取すれば目の健康のサポートに役立つ上に、疲れ切っている目の調子を整えることが可能です。

●ゼアキサンチンの副作用はある？
ゼアキサンチンは重大な副作用などは報告されていません。そのため、普通に摂取する場合は安全だと言えるでしょう。サプリメントなど濃縮物としてゼアキサンチンを摂る場合は、商品に記載されている1日の摂取目安量をきちんと守ることが大切です。

≪ゼアキサンチンの摂取方法≫
●1日の摂取量の目安
ゼアキサンチンをサプリメントで摂るなら、1日1粒を目安に摂取してください。
※1粒あたりの含有量や、推奨する摂取量はメーカーにより異なります。

●摂取方法や注意点
摂取するタイミングに決まりはありませんが、ゼアキサンチンは脂溶性の物質なので、脂質と一緒に摂取すると吸収効率が高まります。安全性については、通常の方が摂取する場合は、特に問題はありません。

執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー　長谷川貴志