☆ぶりのネギポン酢 (EPA、DHA 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

☆ぶりのネギポン酢 (EPA、DHA 補給)

たっぷり脂がのったぶりをネギポン酢でさっぱりと。ご飯がすすみます。

主材料
ぶり
カロリー (1人分)
265kcal
塩分 (1人分)
0.9g
調理方法
焼く
調理時間
15分

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☆ぶりのネギポン酢 (EPA、DHA 補給)レシピ

材料(2人分)

・ぶり(切り身)…2切れ(160g)
・薄力粉…小さじ1(3g)
・塩・こしょう…少々

<ネギポン酢>
・長ねぎ…1/2本(40g)
・ポン酢…大さじ1(18g)
・ごま油…小さじ2(8g)

作り方

1.ぶりは塩・こしょうを振って薄力粉をはたく。長ねぎは小口切りにする。
2.フライパンにごま油を熱し、長ねぎ入れてさっと炒め、ポン酢と合わせておく。
3.同じフライパンで、ぶりを両面焼く。
4.器に盛り、ネギポン酢をかける。
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    50代 男性 2018/2/4

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