☆きゅうりのツナサンド | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

☆きゅうりのツナサンド

パンの代わりにきゅうりを使った、糖質オフのヘルシーサンド。

主材料
きゅうり
カロリー (1人分)
111kcal
塩分 (1人分)
0.6g
調理方法
和える
調理時間
5分

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☆きゅうりのツナサンドレシピ

材料(2人分)

・きゅうり…1本(90g)
・ハム…1枚(10g)
・スライスチーズ…1枚(18g)
・プチトマト…1個(10g)
・ツナ缶(水煮)…小1/2缶(40g)
・マヨネーズ…大さじ1(12g)

作り方

1.きゅうりは両端を切り落とし、縦に半分に切り、種の部分をスプーンでくり抜く。ハム、チーズは半分に切り、プチトマトは薄くスライスする。
2.ツナは水気を切り、マヨネーズと和える。きゅうりの種をくり抜いた部分にツナを詰める。
3.片方のきゅうりに、ハム、チーズ、プチトマトの順に重ねて置き、もう片方のきゅうりをのせる。
4.食べやすい大きさに切って器に盛り、好みでバジル(分量外)を飾る。
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    取扱いの種類が沢山あり目的にあったサプリメントの購入ができて便利です。今回私はHMBを購入しました。効果は1ヶ月の使用では多少感じたかなというくらいですが、長期利用が良いと思います。

    30代 男性 2018/9/12

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