【Vol.52】 ダイエットのチャンス！寒い時期ほど痩せやすいって本当？
お正月の暴飲暴食、お酒の席でのカロリーたっぷりなメニュー。冬は気付かないうちに「あれ？ちょっと太ったかも・・・」となりがちな季節。寒いからといって温かい部屋の中にばかり閉じこもってはいませんか？実は、寒い時期こそがダイエットにもってこいなシーズンなんです。
■ 冬に太る理由
冬太りという言葉があるように、この時期は太りやすい季節でもあります。年間を通してみてみると、冬が一番体重が重いという方も多いと思います。
・ 寒いから出歩きたくないし運動したくない
・ お酒を飲む機会が多くカロリー摂取が増えがち
・ 暑さでだるくならないから食欲も旺盛に
多くの人が身に覚えがあるのではないでしょうか。
・ 寒いから出歩きたくないし運動したくない
・ お酒を飲む機会が多くカロリー摂取が増えがち
・ 暑さでだるくならないから食欲も旺盛に
多くの人が身に覚えがあるのではないでしょうか。
■ 冬はダイエットに向いている季節
ではなぜ、寒い冬の時期こそダイエットのチャンス！といえるのでしょうか。
その理由は明白です。
・冬は体温を保つため、基礎代謝が高まる
人間は恒温動物です。生きるために体温を保っています。
体温を保つためには基礎代謝が鍵となります。
体温との温度差が比較的少ない夏場は、体温をそれほど
上げる必要はなく、基礎代謝もそれほど高くはなりません。
一方、寒い冬では・・・
まわりが寒くても体温は一定の温度を保たなくてはならないので、どんどん基礎代謝を高めて冷え切らないようにしています。
基礎代謝が高まっているということは、どんどん炭水化物や脂肪がエネルギーとして利用されているということを意味しています。
この基礎代謝が高まっている時期に、ダイエットサプリを摂り運動をすると、より効率的に脂肪や炭水化物が燃焼するので、ダイエットもしやすくなるのです。
基礎代謝が高まっているということは、どんどん炭水化物や脂肪がエネルギーとして利用されているということを意味しています。
この基礎代謝が高まっている時期に、ダイエットサプリを摂り運動をすると、より効率的に脂肪や炭水化物が燃焼するので、ダイエットもしやすくなるのです。
「寒いから運動は春になってから・・・」なんて言っていると、あっという間に冬が終わってしまうかも？！
このコラムを読み終えたら、早速ダイエットをはじめてみてはいかがでしょうか。
このコラムを読み終えたら、早速ダイエットをはじめてみてはいかがでしょうか。
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