【Vol.72】今、糖質制限ダイエットをしている方必読！パスタと肥満は関係ない？！ | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

オリーブオイルやトマトなどが使われている地中海式の食事*1は健康や長寿に良いということで、さまざまな研究でその効果が明らかにされてきました。しかし、それらの研究の中でも、パスタと肥満については、今まであまり研究されていなかったのですが、今回イタリアのIRCCSニューロメッド地中海神経学研究所が、2万3千人を対象にパスタと肥満の傾向を調査しました。個人の身体計測データとその食習慣を解析したところ、パスタの摂取と体重増加とは関連がなく、むしろパスタを食べるとBMI（ボディーマスインデックス）*2とおなか周りのサイズが低下したということがわかりました。

体重を減らしたいときにパスタは炭水化物だから良くないと思って、食事からパスタを抜く人もいます。しかし、今回の研究結果から、パスタを食べても体重増加には影響しないという事が明らかになりました。もちろん食べ過ぎは太ってしまいますが、適量であれば、安心してパスタもおいしく食べることができます。

パスタはダイエットの敵ではないことが研究では明らかになりましたが、食事に気を付けていてもなかなかダイエットが進まないという方は、カロリーを消費させることに目を向けてみてはいかがでしょうか。カロリーの消費を増やすためには、コエンザイムQ10がおすすめです。

コエンザイムQ10は体のエネルギーを作るはたらきに関わる大切な成分です。しかし、コエンザイムQ10は年齢と共に体内で減っていき、エネルギー産出量も落ちていくと言われています。年齢を重ねるとなかなか痩せづらくなるのも、コエンザイムQ10が減っているのが要因の1つなのです。

エネルギーをたくさん燃やすためにはコエンザイムQ10をしっかり補給することが大切です。