カカオ（ココア）の働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

≪カカオとは≫
●カカオの含有成分

カカオはチョコレートやココアの原材料。以下のような多彩な栄養が詰まっています。 ・食物繊維 ・ビタミン＆ミネラル ・ポリフェノール ・テオブロミン 特に鉄、亜鉛といったミネラルは、体の調子を整えるには欠かせない成分です。

●美意識の高い女性におすすめ
カカオに含まれる食物繊維は、お通じの改善をサポートします。さらに、カカオの豆に詰まったポリフェノールは、抗酸化作用により乱れた生活習慣による体の不調を整えてくれる作用も期待できます。

また、カカオの成分が詰まった保湿バターは、美肌キープを目指す女性に注目されています。その保湿の高さから口紅、ファンデーション、ヘアスタイリング剤、石鹸といった商品として利用されています。肌トラブル対策としても人気があり美意識の高い女性に高い支持を得ている成分です。

≪カカオの摂取方法≫
●摂取量の目安
カカオを粉末状のサプリメントで摂るなら、1日あたり大さじ1杯が目安（推奨される摂取量は商品によって異なります）。アイスクリームやスムージー、牛乳など、お好みの食べ物や飲み物にかけて食べたり、お菓子作りに使ったりするとよさそうです。

●ベストな使用方法・注意点
カカオの成分が抽出された保湿バターは、清潔な手のひらになじませ、潤いの必要な箇所に塗っていきましょう。もし固くて塗りづらければ、別な容器でぬるま湯に30分ほど浸すか、耐熱性容器に移して電子レンジで数秒温めて使うのがベターです。

執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー　長谷川貴志