カイエン唐辛子（カプサイシン）の働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

≪カイエン（唐辛子）とは≫
●ポカポカ作用が期待できるカイエン
カイエンとは唐辛子のこと。韓国料理などでお馴染みのピリ辛香辛料です。原産国の南米では、カイエンは人々の健康をサポートするハーブとして好まれていた歴史もありますが、日本や欧米では、おもにポカポカ作用がある食材として有名です。

●カプサイシン
カイエンには、エネルギーの代謝を助けるカプサイシンが含まれています。カプサイシンは唐辛子の辛み成分であり、唐辛子を食べることで起こる影響はそのほとんどがカプサイシンのはたらきによるもので、余分な脂肪がエネルギー源になるのを助けてくれる、ダイエッター注目の成分だと言えます。

●ダイエットはもちろんめぐりのサポートも
カイエンに含まれるカプサイシンには、スムーズな血流をサポートするはたらきが期待されています。不規則な生活、もしくは極端なダイエット（食事の摂取量を大幅に減らすなど）によって滞ってしまった血流をスムーズにすることで、健康や美容の維持にも一役買ってくれるでしょう。

≪カイエンの摂取方法≫
●摂取量の目安
カイエンのサプリメントは1日2～4粒を目安に、2～4回に分けて口にするのが一般的です
（商品によって推奨される摂取量は異なります）。

●ベストな摂取方法・注意点
カイエンのサプリメントは、食後に摂るのがおすすめです。注意点として、胃が荒れてしまう恐れがあるため、摂り過ぎに気を付けてください。以下の持病をお持ちの方は、カイエンのサプリメントを摂取する前に医師にしてください。

・胸焼け
・道裂孔ヘルニア
・胃炎
・消化性潰瘍疾病

執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー　長谷川貴志