クロレラの働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

≪クロレラとは≫
●クロロフィルを豊富に含む機能性食品
クロレラは淡水の中に生息している2〜10μmの大きさの丸い形をした藻で、成分にはクロロフィル(葉緑素)を豊富に含んでいるため見た目は濃い緑色をしています。近年では、青汁などの健康食品やサプリメントとしても利用されており、健康に良い効能を発揮する機能性食品の一つです。

●多くのビタミン・ミネラルを含有
クロレラには、良質な植物性たんぱく質や脂質、炭水化物をはじめ、ビタミンB、C、Eなど16種類のビタミン、鉄分、食物繊維、ミネラルなどの栄養素を幅広く含んでいます。さらに抗酸化成分としてカロテノイドも豊富に含まれています。

●クロレラの健康作用・効能
クロレラに多く含まれているクロロフィルは強い抗酸化作用を持っており、細胞の劣化を防ぐ働きをしてくれるため、若々しく健康が維持できるようにサポートをしてくれます。

またクロレラの持つビタミンやミネラルにより、体内の毒素を排出し免疫の向上が見込める他、代謝改善、便秘の改善なども期待することができます。このようにクロレラには人の健康に役立つ効能があるのです。

≪クロレラの摂取方法≫
●1日の摂取量の目安
クロレラの1日の摂取量の目安は、クロロフィル量で40〜300mgだとされています。またサプリメントで摂るなら、1日2粒〜3粒を複数回にわけて摂取するのが一般的です。
※1粒あたりの含有量や、推奨する摂取量はメーカーにより異なります。

●摂取方法や注意点
クロレラのサプリメントを摂取するタイミングは、空腹時が効果的です。

通常の方が摂取する場合、重大な副作用などはほとんどありません。しかし、疝痛、ガス、吐き気、光過敏症、喘息やアナフィラキシーなどアレルギー症状が報告されているので注意が必要です。ただし、規定の用量を守って摂取すれば安全だとされています。

執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー　長谷川貴志