ルイボス/レッドブッシュの働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

≪ルイボス(レッドブッシュ)とは≫
●ルイボスの特徴
ルイボスとは南アフリカの山地に自生しているマメ科の針葉樹の一種。学名はAspalathus linearisです。高さは0.5〜2mほどで10〜40 mmの針状の葉をもち、春から夏にかけて小さい黄色い花を咲かせることが特徴です。これは、太古の昔から南アフリカの先住民に発酵茶として利用されてきました。また、お茶はカフェインが含まれているものが多いですが、ルイボスはカフェインが一切含まれていない「ノンカフェイン」であることも特色の一つです。

●ルイボスの効果・効能
ルイボスには抗酸化力が強いフラボノイドやミネラルが豊富で、便通やアトピー性皮膚炎を改善する作用や血中の中性脂肪低下、抗菌・殺菌作用があります。また他にも、イライラを鎮める働きがあるのでリラックス効果が期待できるほか、お肌の健康を整えてくれるので美容にも良い効果をもたらします。

●ルイボスの安全性
ルイボスは通常のお茶として摂取する場合は安全です。ただし、摂取した後に体調に何らかの異常を感じたときは、すぐに摂取を中止して医師にご相談ください。

≪ルイボス(レッドブッシュ)の摂取方法≫
●1日の摂取量の目安
ルイボスの1日の摂取量の目安は浸出液で700ml、コップ3杯ほどとされています。

●摂取方法や注意点
通常の方が摂取する場合は、副作用などが発生することはありません。しかし、医師による治療・投薬を受けている方は摂取する前に医師にご相談ください。

またルイボスをお茶として飲む時は、ティーカップにティーバッグを1袋入れ、沸騰したお湯を注いでください。そして5〜10分ほど時間を置いてから、ティーバッグを取り出してお飲みください。

執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー　長谷川貴志