【Vol.45】 秋は要注意!あなたの抜け毛の原因はどっち?

■ まずはチェックしましょう
□ 脂っこい食べ物が好き
□ 日傘や帽子が嫌い
□ 運動不足
□ 歯ぎしりをすることが多い
このチェックで、あなたの抜け毛の原因がわかります。
■ 抜け毛が増える原因って?
女性でも、ストレスや生活習慣から女性ホルモンの分泌が乱れたときに、男性ホルモンの影響を受け、髪が薄くなってしまうこともあります。
ただ、髪の毛のトラブルは、この男性ホルモンだけではありません。 頭皮の状態によっても抜け毛が増える危険性があるんです。
そこで、最初のチェック項目です。
【A】の項目のチェックが多かった人は・・・ 「ギトギト頭皮による抜け毛」
【B】の項目のチェックが多かった人は・・・ 「ひえひえ頭皮による抜け毛」
あなたはどちらのタイプでしたか?
「ギトギト頭皮」「ひえひえ頭皮」、どちらにしても要注意な状態です。
・ 脂肪分、甘いものの取り過ぎ
・ 紫外線対策をしていない(紫外線を浴びた皮脂は毛穴にさらにこびりつきます)
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毛穴や頭皮が皮脂などで詰まってしまい、毛根や頭皮にダメージを与えてしまいます。
・ 一日中冷房の効いた室内にいる
・ 冷たい飲み物ばかり飲んでいる
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冷えからくる血行不良によって、髪に十分な栄養が行き届かなくなってしまいます。
■ 髪と頭皮の健康に大切なこと
ここで正しい髪の洗い方をおさらいしてみましょう。
1. 湯船につかって毛穴を開き、皮脂を落としやすくする
2. シャンプー前に髪をしっかりお湯洗いする
3. シャンプーは指の腹で洗う
4. 生え際から頭頂部に向かって洗う
(毛穴に指が届きやすくなるように、髪の流れと逆方向に洗っていくのが効果的です)
5. 洗い残し厳禁!シャンプーのすすぎはしっかりと
6. 洗った後はしっかり乾かす
中でもおすすめなのはこちら。
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皮膚のビタミンとも呼ばれるビオチンも含まれていて、洗いながら栄養補給も一緒にできてしまう優れものなんです。 ビオチン入りのシャンプー&コンディショナーは日本ではなかなか手に入りづらいので、要チェックです。