【Vol.84】エナジードリンクの飲み過ぎには要注意 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

28歳の男性が吐血して救急治療室へ運ばれました。心拍数が非常に速く1分間に130回（平均安静時心拍数/65〜75程度）、心電図で調べたところ不整脈も見つかりました。
吐血の原因は、激しい嘔吐による胃と食道の裂傷がではないかと結論付けられました。

この男性は1日あたり、エナジードリンクを2本（カフェイン摂取量320mg）とビールを2〜3本飲んでいました。エナジードリンクに含まれるカフェイン含有量はおよそ160mgで、これは一般的なカフェイン飲料の約4倍に相当するとサッタリ博士は指摘しています。この不整脈にはいくつかの要因があるかもしれないが、エナジードリンクがなんらかの原因のカギを握っているのではないかと博士は考えていました。

その後、エナジードリンクに関連する心血管疾患イベント*の事例が8件確認され、研究者はエナジードリンクに含まれるカフェインが心血管疾患イベント*を引き起こす以下のような原因があると考えました。

�@エナジードリンクに含まれる他の成分がカフェインの作用を増加
�Aアルコールや薬物とエナジードリンクとの併用
�Bストレス

最近ではファッショナブルなエナジードリンクが若者の間で広まっています。しかしカフェイン含有量に制限がなく、薬のように安全試験や表示も義務付けられていません。 今のところ決定的というわけではありませんが、カフェインの過剰摂取が不整脈やその他の心疾患を招く恐れがあると示唆されています。適切な量でのカフェインは健康被害の恐れはなく、本来のエナジーチャージが期待できますが、エナジードリンクを飲む際には飲み過ぎに注意しましょう。

エナジードリンクの飲みすぎは体に良くないとわかっていても、どうしても頑張らなければいけない時ってありますよね。そんな時におすすめなのが、エナジードリンクによく配合されており、元気がみなぎる成分でお馴染みの『タウリン』です。グッタリな体や頭をシャキッとさせる成分として、とても人気があります。タウリン粉末だけをカプセルにギュッと閉じ込めたサプリメントは、余分な糖質、カフェイン、添加物は含まれておらず、カロリーも0です。エナジードリンクの代わりにタウリンサプリメントはいかがでしょうか。

*心血管疾患イベント：致死的・非致死的冠動脈疾患、全発症型の脳卒中、うっ血性心不全、その他心血管患死

引用：Energy Drink Consumption and Cardiac Complications: A Case for Caution Sattari, Maryam MD, MS; Sattari, Anahita BS; Kazory, Amir MD
Journal of Addiction Medicine: July/August 2016 - Volume 10 - Issue 4 - p 280–282

カフェインの働きとサプリメント一覧を見る