ベータカロテンの働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

≪ベータカロテンとは≫
●ベータカロテンの特徴
ベータカロテンとはカロテノイドの一種であり、主にニンジンやホウレンソウなどの緑黄色野菜に豊富に含まれています。このベータカロテンには、体内で必要な分だけビタミンAに変わる性質があるため、摂取すればビタミンAをバランスよく摂取することができます。

●ベータカロテンの効果・効能
ベータカロテンは体内でビタミンAが不足すると、ビタミンAに変換されて作用することから、皮膚や粘膜の健康をサポートしたり、視覚の正常化や視力維持に大きく貢献します。そのため、皮膚や粘膜の乾燥をはじめ、暗いところでものが見えにくくなる「夜盲症」などの症状を未然に防ぐことができます。ですから、内面からの健やかな美を求める方や夜で見えづらさが気になる方などにおすすめです。

●ベータカロテンの安全性
ベータカロテンは適切に摂取する場合は安全です。ただし、大量に摂取することにより疾病が治癒したり、より健康が増進することはありません。なので、1日の摂取目安量をきちんと守ることが大切です。

≪ベータカロテンの摂取方法≫
●1日の摂取量の目安
ベータカロテンの1日の摂取量の目安は20mgほどとされています。また、サプリメントで摂るなら1日1粒を目安に摂取するのが一般的です。※1粒あたりの含有量や、推奨する摂取量はメーカーにより異なります。

●摂取方法や注意点
通常の方が摂取する場合は、副作用などが発生することはありません。しかし、医師による治療・投薬を受けている方は、摂取する前に医師にご相談ください。また、摂取後に体に不調等が起きた場合は、ただちに摂取を中止しましょう。

執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー　長谷川貴志